【桑名正典】すぐ開運 超潜在意識書き換えルーティン【読書感想文】
潜在意識には記憶が入っている
過去に経験したこと
過去に学んだこと
過去に身につけたこと
自分に対して思ったこと
自分に対して言われたこと
これらの記憶は、自分の性格や意思決定にも影響を与えている
普段からポジティブ思考の強い人
潜在意識の中の記憶が成功体験などの前向きなものが多い
ネガティブ思考の人
ネガティブな記憶が多い
潜在意識に成功体験の記憶が多く入っている
様々な意思決定の場において前向きに挑戦するようになる
ネガティブな記憶が多く入っている人
挑戦がこわくなったり回避する意思決定をしがち
僕たちの人生は潜在意識次第
どんな記憶があるのかによって意思決定も性格も変わってくる
前向きな記憶を潜在意識にたくさん蓄えて自分にとって都合よく意思決定できるようにかわっていくことが大切
ぐるぐるワーク
準備ができたら負の感情を思い出しながら白紙にぐるぐると絵を描くように書きなぐってください
すべて一通り終えたら紙をビリビリに破ってできれば火で燃やしてください
潜在意識には、これまで生きてきた中で経験した、膨大な記憶とマイナスの感情が入っている
ダメな自分を肯定して寝る
記憶は寝ている間に定着する
そして寝る前に起こったこと、見たこと、聞いたこと、話したことはより印象的な情報として定着されやすくなる
眠っている間に今日1日あったことが潜在意識に刻まれてその記憶が自分の人生に影響を与えている
過去のマイナスの記憶を癒やしていても新しいマイナスの記憶が作られていてはいつまでたってもマイナスの記憶の影響はなくならない
反省をしたり、自分を否定したりしているとまたマイナスの記憶が強化されててしまう
なので、起こったネガティブな出来事とダメな自分を結びつける必要はない
そのことを頭に入れて、寝る前に自分に言い聞かせるようにしてください
朝10分のウォーキング
ポジティブな出来事を増やすためにまず整えたいのは、身体の状態
メンタルが不調になったとき、多くの人は自分と向き合ったり、不調の原因を探して整えることを考えてしまう
しかし、実は身体の長体を整えることでメンタルの不調が改善することも多くある
ウォーキングでセロトニンが分泌されて、自律神経が整うことで、身体や心のバランスが整う
睡眠の質をよくする
身体を整えるには、睡眠を外すことはできない
睡眠が不足していると、不安やうつ傾向が強くなるから行き詰まったらまず寝る
しっかりと寝ることで身体もメンタルも整うようになって、その結果、良い現実に遭遇しやすくなります
理想の睡眠時間は7時間以上と言われてますが、こればかりは人それぞれです。
自分にとって最適な睡眠時間を見つけるようにしてください
そして睡眠時間と同じように睡眠の質も大切です。
断捨離をする
ポジティブな現実に遭遇するためには環境を整えることが重要
環境・・・主に住環境と人間関係
それらを整えることで、自分お状態が整って素敵な現実に遭遇しやすくなる
今の自分には必要のない記憶に影響され続け素敵な現実に遭遇することをさまたげる
これを防ぐために、今の自分に必要ないモノは思い切って処分してください
具体的には、クローゼットや引き出しの中で1年以上使っていないモノ
夜に振り返りを行う
良いことが起こっていないのではなくて起こったことに気付いていないけーすがほとんど
フォーカスの法則・・・意識したものが増える法則
車やパソコン、部rなどモノのバッグなど、自分がなにか購入を検討している時に、街なかでそれを持っている人をよく見かける経験はないですか？
街なかで持っている人が増えたのではなくて自分が意識したからそれをたくさん見つけるようになった
自分にとっての良い現実は自分がフォーカスしないと見つからない
質問の答えを探す性質
夜に1日の反省をしたり自分の中の直すべき事を探そうとしたりする人は今すぐにやめてください
それをすると、次の日も反省すべき部分が見えたり直すべき部分が気になったりします。
夜は次のことを書きだしてください
今日あった良いこと3つ
今日感謝できること3つ
そうすることで、脳が今までスルーしてきた良いことや、感謝できることを拾い集めるようになる
どんなに些細なことでもいいので必ず毎日やるようにしてください
理想の自分を言葉で唱える
言葉にすることはとても重要です
なぜなら、願望は次の順番で実現します
イメージ
言葉
現実化
言語化が必要なのは、イメージが明確になってそれを実現するために必要なものが集まりやすくなるためです
まず「**理想の自分はどんな自分か」これをしっかりと考えて理想の自分にしてください
大事なのはできるかどうかではなくて自分に思わせてあげられるかどうか
自分が「それをやりたい」と立候補しない限り、その道が開かれることはない
あなたの中には、まだたくさんの可能性が眠っている
それを開花させれば、多くの琴ができるようになる
だから毎晩、理想の自分をイメージして「私は◯◯です」と唱えてください。
自分に立候補をさせてあげてください
理想の自分の行動をしてみる
潜在意識に記憶を刻むにあたって実際に体験することほど確実なことはない
理想の自分がしている行動
願望が実現している自分の行動
人の気づきを与える人間になりたい
人に教えられることが何もなくても情報発信をしてみる
セミナー講師になりたい
セミナーをしてみる
出版をしたい
出版予定講演会をする
レベルが低ても実際にやってみることで、発信者としての記憶、セミナー講師としての記憶著者としての記憶が潜在意識に刻み込まれやすくなる
まずは、簡単にできることから初めてください
まずは小さなハードルをクリアしていきましょう。