セカンドハーフ通信　第６５話　心を整える散歩

心を整える散歩

私は早起きなので早朝から愛犬チャイと散歩に出かける。６月になると６時ごろでももう明るくなっている。

私の家はこの季節、緑の中にある。もともと雑木林だった地域を宅地用に開発したのだろう、敷地にはたくさんの木が残っている。ゴールデンウィークが終わるとそれらの木々は若葉をつける。

６月に入ると緑はものすごい勢いで伸び、隣の家は見えなくなる。そして梅雨に入る頃は緑のピークと言ってもいい。

緑と言ってもよく観察すると数えきれないほどたくさんの色がある。その緑のグラデーションがとても美しい。軽井沢の朝は霧がかかったり、木々が朝露にぬれているので、きりっとした空気の中で森の匂いを感じられる。その中をチャイと１時間ほど歩くことが最近の日課となっている。

朝の散歩は私のマインドフルネスの時間でもある。空は明るくなっているがまだ人影はない。聞こえるのは小鳥の声だけだ。私は頭にある課題を１つ１つ考えながら歩き続ける。

頭の中には色々やっかいなこともあるのだが、周りの景色と空気が私の中の邪気を中和してくれるようだ。歩いていると少しずつ心が整っていく。１日の中でこの時間があることが私の生活にとっては大切なものになっている。