ミスを引きずらない！たった２つのメンタルトレーニング

ミスを引きずらないこと

ミスから立ち直れないと
目の前のことに集中できず次の
実力が発揮できないからです

【 ミスを引きずらないメリット 】

仕事などでミスをした
頭から切り離しましょう

目の前のことに集中しにくい

離れないと
ミスを重ねてしまう

落ち込み
やる気の低下になります

出来るだけ早く
気持ちを切り替える

重要なスキルです

【 ミスを一時保管させる箱をつくる 】

ミスをした時は頭の中の箱に一旦いれる

目の前のことに集中し直す

反省は終わったあとにしよう
ミスを箱に入れる事がポイント❗️

例えば
人から言われた言葉に
嫌ななったり傷ついたとき
箱に入れて感情を
コントロールすることができる

箱じゃなくても引き出しでもかまいません！

【 記憶を忘れクリアにする 】

ミスをしてしまったら
前向きなイメージ
プラスな言葉
で、記憶を上書きし
切り替えよう！

気持ちから切り替えば
次のステップにも進める

また他にも
プレゼントや人前で緊張する場面は
成功した自分のイメージ
ポジティブな言葉で
自分を暗示にかけると
緊張がほぐせる

【 まとめ 】

　☑️ミスを引きずりらない
　☑️ミスを一時保管させる箱をつくる
　☑️記憶を忘れクリアにする

ここまで読んでくださり、また貴重なお時間をいただきありがとうございました✨
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