2024年9月6日(金)晴れ
9月6日、昨晩は、いろいろなネガティブ思考から現れる「やらないといけない」という強迫観念が現れていました。
寝る前の歯磨きですが、吐きそうだったので歯磨きはあきらめて、お薬を飲んで、ストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
スージングタッチを行うのですが、思考が止まらなくて、頭がさえている状態で困りました。スージングタッチをしながら、自分自身にやさしい言葉をかけて、何とか思考が止まったので、眠りに就きました。
思考が止まったのですが、全く眠れなくて、眠ることはできましたが、ほとんど眠ることができませんでした。横になって過ごしている感じでした。
朝7:00くらいに目覚まし時計がなりましたが、ものすごく眠くて、状態がひどいので、会社に出勤することをあきらめて、横になりました。
8:30くらいに、職場の上司の方に、お仕事をお休みする連絡を入れて、横になって過ごしました。職場に電話してからは、夢うつつな状態もあり、少し眠ることはできたのだと思います。
気づいたら12:00を過ぎていて、慌てて起きることにしました。起きたときは、猛烈な眠気が無くなっていたので、ホッとしました。
起きて、朝食をいただいて、13:00を過ぎていましたが、職場に出勤したくなりました。お仕事をお休みすると連絡してしまったので、仕方がありません。職場の出勤するとみなさん、優しい方たちなので、ホッとするのですよね。あたたかい職場で、本当に助かっています。
そのようなことを思った後、ものすごくネガティブな案件、僕は「スポーツを通した豊かな暮らしづくり」を志にするNPO法人「サロン2002」の公開サロンで「ソーシャルフットボールについて」お話するのですが、その時に使う「ソーシャルフットボールについて」のパワーポイント作成を行うことにしました。
今日は、本当にうまくパワーポイント作成を行うことができるのか不安で、お腹の状態も下痢になっていて、パワーポイント作成を行いつつ、トイレに駆け込みつつ、作成を行いました。下痢止めも一応飲みましたが、ストレスがかかる状況だと厳しいですね。
パワーポイント作成ですが、何とか完成したので、肩の荷が下りました。
母のことが心配だったことと、ソーシャルフットボールについてお話するための資料作りのプレッシャーが強くて、昨晩は眠れなかったことが、よくわかりました。これで、母を支援する体制づくりに、意識を持っていくことができるので、精神的にらくになります。今日は、本当によかったです。
「ソーシャルフットボールについて」のパワーポイント作成後、実家に電話しました。
母が電話に出たので、お話をしました。母のお話によると、ものすごく疲れていたそうで、今日は1日中、横になっていたとのお話でした。母は、この感じだとうつに入ってしまうかもしれません。少し心配になりましたが、母に電話する前あたりから起き出したそうで、元気な母だったので、ホッとしました。今日は、父がいろいろ動いてくれたみたいで、母は、父に感謝していました。
このような夫婦の姿、お話はいいものがあります。付き合う現実は、なかなかたいへんなものがあるのですが、今日はほっこりしました。母とお話で来て、よかったです。
母と電話でお話した後、16:00を過ぎていたので、精神科ナイトケアに参加しました。前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、みんなでおいしい夕食をいただいて、後半は「マインドフル・セルフ・コンパッション」に参加しました。
前半の「コミュニケーション卓球」ですが、いろいろお話楽しかったです！ デイケアスタッフさんに、今日お仕事をお休みしたことをお話したら、怒られてしまいました。たいへん反省しております。怒られますが、たいへんあたたかく僕のことを診てくださっているので、ありがたいです。しっかり出勤できるよう努めます。いろいろお話で来てよかったです。みなさん、いろいろありがとうございました。
コミュニケーション卓球後、みんなで夕食の配膳を行い、夕食をいただきました。夕食、たいへん美味しかったです！ おかわりもしちゃいました。ごちそうさまです。
夕食後、みんなで洗い物をして、後半は「マインドフル・セルフ・コンパッション」に参加しました。
今日のお話は、お母さんの介護をされている方のお話で、僕も母のことについて、いろいろやっているところなのでお話、たいへん参考になりました。
親の介護を行っていると、自分だけと考えがちになり、孤独になることが多いですが、親の介護でたいへんな人たちは、世の中にたくさんいるということがわかるだけで、精神的に楽になることができます。今日相談された方も、そのようなお話をされていました。
親が老いる姿を眺めるのは、どの家族も大変つらいものなのだなぁと思い、僕もがんばろうと思えました。お話、いろいろありがとうございました。
精神科ナイトケア後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。今日はものすごく暑かったですが、夜になると涼しくなるみたいで、水シャワーはさほど暑くなかったので助かりました。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、ほぼ日の乗組員の「永田さん」のお話をされていました。前回の「前橋ブックフェス」の時に永田さんのおじさんの本を永田さんが、九州から前橋ブックフェスに持ってきたというお話があり、僕も永田さんのおじさんの本「ユリシーズ」をいただいて現在、積読になっています。
永田さんは今回も、九州から旅に出て、本をあつめて「前橋ブックフェス」に本を持ってくるとのお話でした。永田さん、本当にすごい方だと思います。頭が下がります。
僕の方のお話は、実家に父が、僕や弟のmasaさんのために購入した「ブリタニカ国際大百科事典」があるのですが、本が邪魔になったので、百科事典を処分することになりました。
僕はそのことが、たいへん残念なのですが、母がベッドでの生活を望んでいるので、部屋のスペース確保が優先課題となっていて、処分する方向のお話になりました。
僕は父からもらった「ブリタニカ国際大百科事典」を少ししか読んでいませんが、本からいろいろすごい言葉をもらっていて、捨てるのが惜しい心境です。僕にもう少し力があったら、自分の家に置きたいのですが、むずかしいものですね。
家にある「ブリタニカ国際大百科事典」を読んで、心に残っている印象的な言葉は、哲学者のヴィトゲンシュタインの「語りえないものは、語りえない」というものです。翻訳されている言葉がなかなか素晴らしい言葉でもあると感じますが、僕はこの言葉を感じて「語りえないことは語りえないか。体験していないものは、語ることができないとお話されていると思う。体験しないと、やっぱダメだよねぇ。」という考えが、いつも現れてきます。
僕は、「ブリタニカ国際大百科事典」に出会うことができて、人生が変わった人です。ブリタニカ国際大百科事典と本箱、どうしたものでしょうか？ 欲しいという方が現れてくれることを願います。糸井さんのお話からは、大きくそれました。糸井さん、お話ありがとうございました。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、掃除洗濯を行います。午後から、弟のmasaさんの家にて、お友達とお話を楽しむ予定でいます。明日に少し不安を感じているので、うまく調整したいと思います。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。いつも音楽を楽しんで聞いていた音楽家「Miya U」さんが、音楽LIVEを開催されたそうで、そちらの動画の紹介を受けました。
Miya Uさんのお姿拝見できて、うれしかったです。音楽ですが、たいへん素晴らしい音楽でした。Miya Uさんの音楽、ほっこりする音楽です。素晴らしい音楽でした！ ありがとうございました。ご活動応援しています。
ピアノ弾き語り このめかぜ in アルテ崎山〜Live〜 (youtube.com)
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。