2023年11月5日(日)晴れ

11月5日、昨晩は、婚活パーティーに参加して、ものすごく楽しかったので、婚活に対してのネガティブな考えがなくなったので、本当によかったです！

ですが寝る前は、母の認知症の疑いがあるので、気持ちがネガティブになり、強迫観念が出ていたので、合間にスージングタッチと呼吸の瞑想を行いながら、寝る準備をすすめました。

寝る前に、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

不安感からくる「母を精神科に連れて行かないといけない！」という強迫観念を、いろいろ気持ちを逃がしながら、強迫観念を抑えてから眠りに就きました。

入眠に時間はかかりましたが、眠ることができました。中途覚醒がありましたが、眠ることはできました。

朝7:30くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり、横になっている感じでした。横になっていて、精神状態がネガティブ過ぎて、起きることができなくて、昼過ぎまで横になっていました。母のことが心配で、調子が悪くなってしまい、ずっと横になっていた感じです。

このままだとまずいので、12:00くらいに起きて、朝食をいただきました。吐き気っぽい感じがありながらの朝食でしたが、無事いただくことができました。

気持ちが上向くように、いろいろ音楽を聴いたのですが、坂本龍一さんの「千のナイフ」が、心地よくて、少し気持ちを上向きに切り替えることができました。音楽の力は偉大です。坂本龍一さん、ありがとうございました。

朝食をいただいて、与野本町にある「日高屋」にて、汁なしそば、野菜炒めをいただきました。ストレスがかかりすぎていたので、お酒もいただいてしまいました。昼食、たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

昼食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。家に帰って、何もやる気が出ないので、横になって過ごしました。

今日は、実家に帰って、母の作った夕食をいただく予定で、早めに出かけたほうがいいと思い、16:00くらいに実家に帰りました。

実家に帰ったら、母が、ものすごく元気に夕食を作っていたので拍子抜けしたのですが、母に、8月、母からの電話で「昔のお友達と北千住出会って、ものすごく楽しかった！」というお話を聞いていたので、母がお友達に会っていないというお話を聞いたときは、ものすごくびっくりしたことを伝え、僕と一緒に精神科を受診することを相談しました。母もお話を聞いてくれて、一緒に精神科を受診することになったので、ものすごくホッとしました。

弟のmasaさんも、少し実家に帰ってきたので、明日、母と精神科受診することが決まったことと、いろいろ実家の状況について、精神科の先生にお話することをお話しました。これで、少しでも母の状態がよくなることを願います。

今日の父は、お酒を飲んでいなかったので、穏やかな夕食でした。

今日の夕食は、母が作ってくれた海鮮丼とサラダです。夕食、たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

実家にて夕食後、家に帰りました。実家で夕食をいただいて、家に帰ったら、ものすごくストレスがかかっていたみたいで、下痢になりました。お腹にも少し痛みが出ている状態で、よほどプレッシャーがかかっていたのだろうと、後で振り返りました。おなかの痛みですが、時間が経ったら落ち着きました。ホッとしたところです。

家に帰って、しばらくのんびり過ごして、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。

昨日拝読して、素晴らしいお話だなぁと思った「小ネタ劇場」を今日も拝読しました。たいへん素敵なご夫婦だなぁと拝読していて思ったのですが、夫婦の良さを感じるお話で、たいへん素敵なお話でした。気持ちがほっこりしました。ありがとうございました。

#22 折り返しキッチン | 雲のうえFM 今日マチ子 – ほぼ日刊イトイ新聞 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

明日は、母と一緒に精神科を受診する予定となっており、明日の朝は、本当に想像できませんが、ものすごくヘンなプレッシャーがかかりそうで、心配な心境です。今は、気持ち的に平常心で落ち着いていますが、寝る準備を進めると必ず強迫観念が現れるので、今日も早めに寝る準備を進めて、お休みしたいと思います。

明日は、母と一緒に精神科を受診するので、お仕事をお休みしました。母と一緒に精神科を受診して、のんびり過ごしたいと思います。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

Youtubeさん動画にて、Miya Uさんの「赤いスイートピー」が聴きたくなり、拝聴しました。たいへん素敵な音楽です。ありがとうございました。

赤いスイートピー（松田聖子）ピアノ弾き語りカバー　performed by MIYA U - YouTube

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。