2024年8月27日(火)曇り時々雨
8月27日、昨晩は、いいも悪いもなく、フラットな精神状態で怖かったです。
フラットな精神状態の時は、ちょっとしたことで不安感を覚えたり、ポジティブなことを思い出したりして、ちょっとしたことで調子を崩すこともあるので、なかなか気を使います。
寝る前の歯磨きですが、げぇげぇいいながら歯磨きを行っていました。少し強迫観念が現れて、身体が硬くなった感じがありました。
歯磨き後、ストレッチを行い、体をほぐしました。
ストレッチ後、お薬を飲んで、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
母の入院に対しては、弟と一緒にやれることはすべてやったので後悔はなく、状況としてはベストをつくしましたが、出る結果はベターであることを受け入れるように、スージングタッチを行い、「みんな、たいへんなんだよ」と優しい声掛けをして、気持ちが落ち着いたところで、眠りに就きました。
スージングタッチを行い、気持ちは落ち着きましたが、眠気は現れなかったので、入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることはできました。中途覚醒があり、朝5:30くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり横になって過ごしました。
横になっていて、あまり眠気がない感じがあったので、6:40くらいに起きました。起きたときは、あまり眠気がなく、気持ちが前向きだったので、安心して起きることができました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、読書を楽しみました。読んだ本は、高森顕徹先生の「歎異抄をひらく」の「自力の実態を暴き、他力の信心を明らかにされた、親鸞聖人のお言葉」を拝読しました。
原文は「善悪の二つ、総じてもって存知せざるなり」
意訳は「親鸞は、何が前夜ら悪やら、二つとも分からない。」についての解説をしてくださっています。
僕は、糸井重里さんと吉本隆明さんの共著「悪人正機」にて、吉本隆明さんが「いいことをしているときは、悪いことをしていると考えたほうがいい」とお話されていて、どういうことなのかなぁとずっと頭の中で引っ掛かっていたのですが、今回拝読して、ようやく理解することができました。
高森顕徹先生は、「そもそも善悪は分けられるものではない」とお話されていますが、自分がいいことと思ってお話したことも、聴いている相手の身になって考えてみると嫌なことを聞いている感じになってしまうので、悪いことをしていることになる、というお話と理解しました。
それと相手が、自分の話を聞いてくれるかどうかがわかりませんし、自分の話していることもいいことなのかどうなのかは、正直わからないところです。
僕は、吉本隆明さんのお話された言葉を、自分自身に言い聞かせて、自分のお話をできるようになりました。高森顕徹先生、わかりやすく説明してくださって、ありがとうございました。
親鸞聖人のお言葉、心に刻み付けておきます。
読書後、気持ちがさっぱりして、自分を生きていける感じがしました。
その後、髭を剃り、歯磨きを行いました。げぇげぇいいながら歯磨きを行っていました。歯磨きで不安感が強くなってしまって、お腹にきてしまい、歯磨き後、トイレに駆け込みました。幸い下痢ではありませんでしたが、相変わらずプレッシャーに弱いです。
トイレから出た後、会社に出掛ける準備を進めました。何とか遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
今日もお仕事の不安感は強かったですが、調子を崩さなかったのでよかったです。
今日のお仕事は、僕の大好きなデータ入力のお仕事を行い、自分のお仕事を行って、片付け作業をして、職場の上司の方からお仕事をいただいて行いました。
今日は、精神状態がすごくよくて、大好きなデータ入力のお仕事を楽しめました！ 久しぶりに楽しんだ感覚でした。
おいしい昼食をいただいて、午後もお仕事を行いましたが、今日は母の退院日で、僕は母の退院がスムーズに進むのか心配していましたが、弟のmasaさんがうまく対応してくれて、安心することができました。
15:00を過ぎたあたりから疲れが出始めて、ネガティブ思考が現れるようになりましたが、1日通して楽しくお仕事を行うことができました。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、石川亭さんの塩こうじマリネチキン弁当です。ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。
お昼休憩の時に、外を眺めました。お昼時から雨がポツポツ降り始めました。
職場の上司の方のお子さんの学校が始まったそうで、僕が学校に通っていたときは、9月1日から始まりましたが、今の子どもたちは、土曜日はお休みなので、学校が始まるのが早くなったと教えてくださいました。通信簿も、今は豪華になっているとのお話で、時の流れを感じるお話で面白かったです！
僕の方は、心配事の相談にのっていただきました。
先週あたりから、知らない人から電話がかかってくるようになり、電話番号検索を行ったところ「ヤクザからの電話」ということがわかって、対応に困っていることを相談しました。みなさん、「怖いわねぇ」とお話されて、非通知設定にするアドバイスをいただきました。たいへん助かりました。
それともう一つの心配事は、日曜日に母のクラス会に参加して、「鮎の塩焼きが出たのですが、鮎を頭からまるごと全部食べてしまい、後で、鮎は川魚なので寄生虫が怖いので、内臓や骨は残したほうがいいというお話を思い出したのですが、どうすればいいでしょうか？」と相談したところ、「ちゃんと焼けてれば大丈夫じゃない」とのアドバイスを聞いて、気持ちが楽になりました。
僕は、さんまの塩焼きをいただくときは、頭からしっぽ、骨までいただくので、ついついその感覚で、鮎の塩焼きをいただいてしまいました。今後は気を付けることと、体調の変化に気を付けることにします。しょくばのみなさん、優しい方たちなので、ありがたいです。いろいろありがとうございました。
仕事後、職場から外を眺めました。外を眺めながら、実家に電話しました。
電話には父が出ましたが、父は母が帰って来てうれしかったみたいで、お酒を飲んでいる感じでしたが、機嫌はよかったのでホッとしました。
母は、入院中に転倒して、それから身体を痛めてしまったらしく、なかなか動けない感じになっているとのお話を父がしていました。
母とはお話することができて、次の母の精神科受診の日程を決めました。母の精神科受診のため、お仕事はお休みをいただくことになりそうです。母との精神科受診は、土曜日を考えていましたが、関東に台風直撃の状況なので断念した感じです。
それにしても台風、本当にすごそうです。被害が少ないことを願います。
母と電話でお話した後、精神科ナイトケアに参加しました。僕がナイトケアに到着したら、みんなは夕食の準備に入っていました。
みんなで夕食の配膳を行い、夕食をいただきました。たいへん美味しかったです！ おかわりもしちゃいました。ごちそうさまです。
夕食後、みんなで洗い物をして、僕は「マインドフル・セルフ・コンパッション」に参加しました。
今日はナイトケアのお友達が、職場の上司の方の相談をされていて、僕も自分の職場の上司の方のことを思い出しながら参加しましたが、いろいろ勉強になるお話でした。
みんなのお話をお伺いして、僕の職場の上司の方が、相当すごい方たちだということがわかり、恐縮した次第です。お仕事がんばろうと思いました。みなさん、いろいろありがとうございました。
精神科ナイトケア後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。さっぱりして気持ちよかったです！ 最近、水シャワーが冷たく感じるようになり、一番初めに浴びるときに勇気が必要になってきました。秋の気配を感じます。シャワー後は、軽く汗をかきました。
ありがとうございました。
シャワーから出た後、NHKのニュースを鑑賞して、天気予報を確認しました。やはり土曜日、関東に台風直撃ですね。母とはしばらく会えない感じでもあります。ちょくちょく電話を入れることにします。
天気予報を確認した後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。小西利行さんの本「すごい思考ツール」をすすめられていましたが、たいへん気になりました。僕も、糸井重里さんにあこがれている人の中の1人なので、本が気になった次第です。本を拝読して、いろいろアイディアが生まれるといいなぁ、という煩悩がよぎります。
糸井さんのお話でもう一つ、「お金を使わなくてもできることを考える」というお話も、ものすごく面白いお話でした。現在の僕は、本当にお金がないので、お金があればできることは当然、いろいろ思い浮かびますが、お金がなくてもできることを考えることは、重要だなぁと糸井さんのお話を聞いて思いました。糸井さん、いろいろお話ありがとうございました。
今日は、精神科ナイトケアにて、「マインドフル・セルフ・コンパッション」に参加して、気持ちが落ち着きましたが、今日の精神状態も、いいも悪いもなくフラットな精神状態でいます。
これはある意味、母が入院していたときに、本当にやれることはやり切って、母が退院してからも母が再び、自殺未遂をしないような手をすべて打つように、弟のmasaさんと相談しながらお話を進めてきたからだと思います。
僕の家族は、これからが正念場だと感じています。弟のmasaさんと一緒にがんばっていきたいと思います。みなさん、応援、よろしくお願いします。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、夕食をいただきます。明日の夕食が、たいへん楽しみです！ 明日は、洗濯も予定しています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。