2023年5月11日(木)曇り
5月11日、昨晩も寝る前は、明日の仕事のことで不安感が現れていました。
寝る前に、ストレッチを行い、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
昨日は疲れていたのか、眠気が強くて、不安な思考を消した後、すぐに眠りに就きました。すぐに眠れましたが、中途覚醒が何度かあり、大きな地震があって目が覚めたりして、あまりよく眠れませんでした。地震から後は、横になっている感じでした。
朝6:10くらいに起きましたが、たいへん眠かったです。二度寝してしまい急いで、朝食をいただいて、シャワーを浴びましたが、不安感は強くならなかったので、助かりました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
仕事の不安感は寝る前と職場に出て椅子に腰かけたときに必ず毎回現れるのですが、毎回、「いつも不安な感じだけど、ちゃんとお仕事で来ているよ。」と自分自身に声をかけてあげていますが、なかなか難しいところがあります。不安感が強すぎると、自分自身にやさしく声をかけても全く効果がない時もあったりしますが、効果があるときは、その後、仕事の不安感で悩まされないでお仕事を行うことができるので、助かってはいます。
お仕事を始める前の不安感は、大体、お仕事をすすめていくと不安感が治まって、前向きにお仕事出来るように変わっています。「不安感や心配の種は、なくならないものだ」と、精神科の主治医もお話しています。うまく付き合っていくしかないですね。
お仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。それとお仕事が進んでよかったです。
症状のほうは、眠気と居心地の悪さみたいなのは、時々ありましたが、かゆみなどのしんどい体感幻覚はなかったので、助かりました。今日はお仕事が進んだので、よかったのだと思います。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
仕事後、自転車を自転車置き場において、近くのスーパーにて夕食の買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、ジョギングを楽しみました。ジョギング、息苦しかったですが、家に帰るときのジョギングは、たいへん気持ちがよかったです！ たいへんいい気分転換になりました。ありがとうございました。
ジョギング後、家に帰って、シャワーを浴びましたが、水シャワーは冷たすぎたので断念して、お湯のシャワーで体を流しました。たいへん気持ちよかったです！ ありがとうございました。
シャワーから出て、セラバンドを使った筋トレを行いました。筋トレ40回1セット、体幹トレーニング70回1セットです。筋肉を動かさないと、筋肉が硬くなって動かなくなってしまいますので、動かすことを意識して筋トレを行っています。ありがとうございました。
筋トレ後、夕食を作っていただきました。今日の夕食は、レトルトカレーライス、レンジでチンした野菜、お豆腐です。たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、洗い物をして、読書を楽しみました。
読んだ本は、放送大学の教科書「文化人類学」の「第5章 人類文化の未来について」を拝読しました。ものすごく難しくて、内容の密度の濃いお話でした。
グローバル化は直接的には個々の国民国家のあいだの境界の弱化を意味し、このことがおそらく国家の統制力の弱体化、また国民より小さな単位と、人びとのもつさまざまに「異なる」とされる属性を強調することに帰結したのだと言えよう。とのお話でした。
文化相対主義の重要性をお話されていて、ものすごく考えさせられました。
人間の集団的アイデンティティにとって「敵対性」ないし「敵の必要性」が自然であるとする考えがある。現実の政治を前提にする限り、こうした見方も可能である。だが、人間の自然性はそれほど固定的であるかどうか。希望について語るとき、人類学ではこれを問わなければならない。
引用してしまいましたが、お話の内容の密度が濃いので、今日はここまでとしました。お話、たいへん考えさせられました。いい機会になりました。ありがとうございました。
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読書後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ぼぼ日」を拝読しました。細野晴臣さんのお話、今日は、細野晴臣さんや糸井さんが発信された文化「カルチャー」についてのお話を拝読したのですが、ものすごく勉強になりました。すごい面白いお話で、たいへんいい刺激になりました。糸井さん、細野さん、お話ありがとうございました。
細野晴臣を褒めたりない。 - ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
谷川賢作さんのツイッターにて、谷川賢作さんのバンド「DiVa」のLIVEを知ることができたので、LIVEの席を予約しました。DiVaのLIVE、コロナ前にお邪魔して以来だと思うので、数年ぶりにお邪魔します。新しいアルバムも発売されたみたいでLIVE、ものすごく楽しみです！ 賢作さんともお話できそうなので、楽しみです。賢作さん、LIVEのご紹介ありがとうございました。
明日は、NINTENDO SWITCHのゲームソフト「ゼルダの伝説」の発売日です。僕の明日は、仕事後、精神科ナイトケアに参加して、ナイトケアが終わった後、ゲームショップ「古本市場」にて、「ゼルダの伝説」を購入予定です。ものすごく楽しみです！ いい週末になりそうです。
あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、仕事後、精神科ナイトケアに参加して、前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、おいしい夕食をいただいて、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
会津の鶴ヶ城のツイッターからのご紹介で、動画鑑賞しました。音楽もたいへん素晴らしのですが、フラダンスがたいへん素敵でした。踊りで気持ちや世界を伝えられるのですね！ たいへん頭の下がる思いです。素晴らしい動画ありがとうございました。
【日本のフラ：福島会津若松】花は咲く - 對馬健太郎 - YouTube
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。