2023年8月3日(木)晴れ

8月3日、昨晩は、父に一言言わないといけないというプレッシャーが強くて、強迫観念が強く現れていました。

寝る前に、ストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

強迫観念の方は、ストレッチを行うことで、だいぶ和らぎました。ふとんに入って、スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、強迫観念系の思考を消して、幸い昨晩は、疲れていたのか眠気があったので、眠りに就きました。

入眠はうまく行きましたが、中途覚醒があり、朝4:00くらいに目が覚めてからは眠れなくなって、横になっている感じでした。

朝6:10くらいに起きましたが、眠気が強く、ネガティブな思考に引っ張られ、思考の切り替えができない状態だったので、たいへん焦りました。起きて、朝食をいただいて、シャワーを浴びましたが、シャワーで調子を崩しして、動きがぎこちなくなりました。何とかシャワーから出て、遅刻しないで出勤出来て、ホッとしました。

お仕事のほうは、いろいろなお仕事を行ったのですが、全体的に進んでよかったです。今月の課題のお仕事は、お仕事の時間を短縮する方法が思い浮かんで実践したところ、お仕事の速度が格段に上がり、お仕事をすすめたいところまで進めることができたので、ホッとしました。お仕事の進め方の改善案が思い浮かんで、よかったです。

症状のほうは、午前中は眠気が強く、午後は、体感幻覚のかゆみの症状が現れていましたが、かゆみはさほど強くなかったので助かりました。今日もいろいろありがとうございました。

仕事後、家の近くのスーパーにて夕食の買い物をして、家に帰りました。今日はお仕事がだいぶ進んだので、ご褒美としてステーキをいただくことにしました。

家に帰って、しばらくのんびり過ごして、ジョギングに出掛けました。身体が重たくなったことが原因なのか、あまり走れなくて、自分のペースでジョギングしました。息苦しくもありましたが、今日はジョギングを楽しむことができたように感じます。ジョギングが終わった後は、すっきりしました。

ジョギング後、家に帰って、水シャワーを浴びましたが、最高に気持ちよかったです！　シャワーから出た後は、汗だくでした。

夕食は家で作っていただきました。今日の夕食は、納豆たまごかけごはん、レンジでチンした野菜、ステーキ、お豆腐です。久しぶりにステーキいただきましたが、ものすごくおいしかったです！　外でいただくよりも安くて、おいしいので家でステーキをいただくように生活が変わりました。教えてくれた弟のmasaさんに感謝です。ほかのお料理も、たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、洗い物をして、読書を楽しみました。読んだ本は、放送大学の教科書「「人新世」時代の文化人類学」の「現実と虚構」を拝読しました。

オルタナティブファクト時代のメディア論のお話で、「オーディエンスが目にする現実のランドスケープと虚構のランドスケープとの境界線は不鮮明になっている」とのお話があるそうです。フェイクニュースも問題ですよね。

テクノロジーが進歩すればするほど、人々は実に限定的に個別化された狭隘な情報の閉鎖空間に閉じ込められてしまうという、まったく逆の状況が皮肉にもできあがってしまう訳である、とのお話です。

陰謀論を現代宗教の一形態として捉える視覚が近年顕著になってきたそうです。陰謀論の背景をなす世界観をオカルト・コスモロジーと名付けたそうですが、オカルト。・コスモロジーは、「妖術の概念は不運な出来事を説明する」という呪術的論理にも通じるとのお話でした。

お話の最後に「笑い」のお話が出てきて、たいへん考えさせられた次第です。自分から広く情報を拾っていくようにしていかないと、閉鎖的な情報の世界に閉じ込められて、フェイクニュースや陰謀論のお話を真に受けるようになってしまう時代が、現在であるとのお話しだったのだと思います。お話、たいへん面白く勉強になりました。

最後に笑いのお話が出てきて、「落語」のお話なども出てきたところが、ものすごく興味深いところでした。お話ありがとうございました。

「人新世」時代の文化人類学 (放送大学教材) | 大村 敬一, 湖中 真哉 |本 | 通販 | Amazon

読書後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。

フランスの移民で映画監督になられた方のお話ですが、ものすごく面白いお話でした。

僕の実家は、低所得者が住んでいる団地なのですが、最近は外国の方がたくさん住むようになっていて、夕方実家に帰る途中で、外国の子供たちの姿をよく目にします。自分も昔は、あの子たちとあまり変わらなかったわけで、いろいろ考えさせられるところがあります。お話ありがとうございました。

第１回 「残したい」と思う理由。 | わたしは なぜ 物語を書くのか。 | アリス・ディオップ | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

糸井重里さんとユーチューバーのはじめしゃちょうーのお話も、たいへん面白いお話でした。自分と仲間で動画配信を始めちゃうお話、ものすごく面白いお話でした！　いろいろ勉強になります。ありがとうございました。

４　「自由」という、おまえのばしょ。 | 30歳になった、はじめしゃちょー。 | はじめしゃちょー | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、精神科ナイトケアに参加して、前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、おいしい夕食をいただいて、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。