2023年4月13日(木)晴れ

4月13日、昨晩は、母からの電話がなくて、かえって心配になりました。

寝る前に、ストレッチを行って、布団に入って、スージングタッチと呼吸の瞑想をお行い、眠りに就きました。

正直、精神科の主治医から何を言われるのか心配で、不安感が強くて、なかなか思考が消えませんでした。

入念にスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、呼吸に意識を集中して、思考を消しました。ネガティブな思考は止まりましたが、母が大変な状況は変わらないので、ありのままの事実を受け入れる、という方法しか対処のしようがありません。何とか受け入れることができて、眠りに就くことができましたが、時間が少しかかりました。

眠れましたが、中途覚醒があり、トイレに出掛けた後は、寝ているのだか起きているのだかわからない状態で、横になっていた感じです。

6:10くらいに起きましたが、ものすごく眠かったです。居眠りしながら、朝食をいただいて、シャワーを浴びましたが、眠くはありましたが、幸い不安感は強くならなかったので、落ち着いてシャワーから出ることができました。シャワーから出て、出かける準備をすすめました。

今日は、会社に出勤する前に、精神科を受診して、精神科の主治医に母のことを相談することにしていました。

受診を待つ間、デイケアで知り合った方たちとお話を楽しみました。お話をお伺いするとみんな、たいへんそうでした。

精神科を受診しました。主治医に母のこと「母が双極性障害で今は、鬱の状態で家で寝込んでいるのですが、夜に記憶のない元気な母から電話がかかってきます。母は「今は、家で寝込んでいるけど、がんばって元気になるからね！」という電話がありました。母のことはどうすればいいでしょうか？」と相談したところ、主治医から「おかあさんといっしょに受診してあげなさい。おそらく、あまり調子が悪い時のお話をしていないと思うので。」とのアドバイスをいただきました。「それと合わせて、僕が実家にいて引きこもっていたときは、毎日、僕に対して怒っていたのですが、おそらく母は毎日、父から怒られていると思うんですよね。父はお酒を飲むと変わって怒り出すんです。」というお話をしたところ、主治医は「お酒かぁ。」とお話していました。

とにかく主治医からのアドバイスは、大切なことだと思いました。

日曜日、実家に帰るのですが、その時、「母に一緒に受診しよう。」とお話するつもりでいます。先生、いろいろアドバイスありがとうございました。

精神科受診後、会社に出勤しました。朝の精神状態は、精神科に受診する不安感とお仕事がうまく進むのか、という不安感があったのですが、会社に出勤してからは、仕事の不安感が強くなりました。

お仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。ですが、まだ課題のお仕事が残っています。とにかくお仕事が進んでのは、よかったです。

症状のほうは、緊張からくる身体に張りが現れていたのと、眠気が強くてしんどい時がありましたが、何とかなった感じです。職場のお世話になっている方たちに、いろいろ母のお話を聴いてもらっているので、安心できました。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。

仕事後、自転車置き場に自転車を置いて、与野本町にある「はっとり接骨院」にて、疼痛のリハビリを受けました。リハビリの先生のお話によると、今日は背中が張っているとのお話でした。マッサージを受けて、だいぶ楽になりました。

今日のリハビリの先生は、僕に与野本町に「下落合プール」があることを教えてくれた先生で、土曜日か日曜日にプールに泳ぎに行く予定であることなどをお話しました。

それと、リハビリの先生は、「はっとり接骨院」に来る途中で、僕がよくお邪魔している「居酒屋　力」を見かけているそうで、「居酒屋　力」の紹介をしました。いろいろお話を聞いてくださいましたが、どうなんでしょうね。

リハビリの先生は、シニアの水泳大会に参加されているそうで、そのこともあり、「下落合プール」のことをご存じだったとのお話でした。いろいろお話にお付き合い、ありがとうございました。

はっとり接骨院にてリハビリ後、家に帰って荷物を置いて、ジョギングに出掛けました。今日は黄砂が飛んでいるとのお話で風もありましたが、ジョギングを楽しみました。ジョギングですが、苦しくもありましたが、ものすごく楽しかったです！　ジョギングしてよかったなぁと思いました。その代わりと言っては、明日は筋肉痛になりそうです。最近、ジョギングをさぼっていたからでしょうね。ありがとうございました。

ジョギング後、家に帰って、水シャワーを浴びました。ものすごく気持ちよかったです！　水シャワー最高でした。

シャワーから出た後、セラバンドを使った筋トレを行いました。筋トレ45回1セット、体幹トレーニング70回1セットです。筋トレできて、よかったです。

筋トレ後、与野本町にある「日高屋」にて、肉野菜炒め、餃子をいただきました。たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。

家に帰って、しばらくのんびり過ごして、読書を楽しみました。読んだ本は、田中孝幸さんの本「13歳からの地政学」の「大きな国の苦しい事情」を読み進めました。国が大きいのに、もっと国を大きくしようと思うらしいです。お話、本当にいろいろ勉強になります。お話ありがとうございました。

13歳からの地政学: カイゾクとの地球儀航海 | 田中 孝幸 |本 | 通販 | Amazon

読書後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。今日も、糸井重里さんと中井貴一さんのお話が、たいへん面白く考えさせられるお話でした。

僕も、子供の頃はお話できましたが、思春期の頃からお話できなくなって、精神科デイケアに通ったり、フットサルを始めたことで、いろいろ人とお話しできるようになりました。

中井さんの「お話した時に聴いている人が楽しめるようにお話するよう意識している。」というお話は、僕もできたらいいなぁと思うお話でしたが、ものすごく人間力が試されることなのだろうなぁとお話をお伺いしていて感じました。勉強になるお話、いろいろありがとうございました。

第９回 人と話すのがおもしろくなる。 | 「じゃないほう」の、 中井貴一さん。 | 中井貴一 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

職場にて、結婚されている女性の方たちが、だんなさんについて語っているお話が、面白いなぁと思ってお話を聴いています。何か「しょうがないなぁ。」とか思って、だんなさんを見ている感じなんですかね。いろいろ面白いなぁと思いました。ありがとうございました。

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、デイケアのお友達と、与野本町にあるドイツレストラン「バイ　マリオ」にて、ドイツビールとソーセージ盛り合わせをいただきます。明日の夕食が、たいへん楽しみです！　そのようなわけで、明日はナイトケアお休みします。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。