周りの目を気にしすぎて、行動できないあなたへ
「また失敗するかも」「嫌われたらどうしよう」
そんな風に考えて、何か新しいことを始めたり、自分の意見を言えなかったりしていませんか？
実は、私たち人間は、**「周りの目を気にしすぎる」**ことで、たくさんの機会を逃しているかもしれません。
なぜ、私たちは周りの目を気にしすぎるの？
それは、私たちが**「仮想の未来」**を作り出してしまい、そこに囚われてしまうからです。
例えば、「新しい仕事に挑戦したいけど、失敗したらどうしよう」と考える時、私たちはすでに失敗した自分を想像してしまい、怖くなってしまう。でも、本当にそうなるとは限りません。
周りの意見に振り回されないために
周りの意見を聞くことは大切ですが、自分の気持ちを大切にすることも同じくらい大切です。
家族や友達のアドバイスは、確かにありがたいもの。でも、最終的な決断はあなた自身で下す必要があります。
小さなことでも、自分の意見を大切にしてみましょう。
例えば、ランチのメニューを選ぶ時、「みんなと一緒がいいや」と妥協するのではなく、「今日は何が食べたいかな？」と考えてみましょう。
メタ認知で自分を見つめ直そう
「メタ認知」とは、自分の考えや感情を客観的に見ることです。
「今、私はなぜこんなに不安を感じているんだろう？」
「この人の意見を聞いて、私はどう感じているんだろう？」
このように、自分の心の動きを観察することで、**「周りの目を気にしすぎている」**ということに気づくことができます。
行動を起こす一歩を踏み出そう
周りの目を気にしすぎることは、決して悪いことではありません。大切なのは、その気持ちに気付き、自分自身でどうしたいかを考えることです。
メタ認知を活用して、自分の気持ちと向き合い、一歩を踏み出してみましょう。
きっと、新しい自分に出会えるはずです。
参考資料
精神科医が教えるストレスフリー超大全
幸せのメカニズム
デンマーク幸福研究所が教える「幸せ」の定義
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