＃155 220円の気づき──食事を変えれば未来が変わる？

ふと立ち寄ったBook Offで目に留まった一冊。
『医者が教える食事術 最強の教科書』。

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

ジャンル的には、今まであまり手に取ることのなかった類の本だけど、なぜか「今、これが必要な気がする」と思った。
しかも、かなりきれいな状態で220円。
お得すぎる。

本に書かれていたのは、いまの自分に刺さる食生活のヒントばかり。

• 夜ご飯は主食を抜く

• 食べる時間を意識し、ゆっくり噛んで糖質の吸収を抑える

• 寝る4時間前には食事を終える

「そういえば、最近ちょっと太ってきたかも…」
なんて思いながら読んでいたけれど、実はもっと深刻だった。

昨日（2/10）は横になっているときにもめまいがしてクラクラ。
今朝（2/11）、めまいで家の中で転倒。
その一瞬、体が言うことを聞かず倒れ込んでしまい、自分でも驚きました。

冬は血圧が上がりやすい。
放っておいたら、いつか取り返しがつかなくなるかもしれない。

まだまだ倒れるわけにはいかない。
220円の本に気づかされた、食事を変える大切さ。
このままじゃダメだ。
しっかり生きるために、まずは食べ方から変えてみよう。