アーユルヴェーダ的花粉症対策
花粉症、偏頭痛、肩こり…
つらいですよね。
※これ実は全部根っこは同じなんです
アーユルヴェーダやヨガでは
鼻うがいがポピュラーな印象かもしれませんが
アヌタイラオイル
という魔法のオイルがあって
花粉症、片頭痛、肩こりなど
鎖骨から上全ての悩みをクリアしてくれる
という優れもの。
これはアーユルヴェーダの
究極デトックスのひとつ「ナスヤ」のお手軽版。
鼻と喉をすっきりさせて
デトックスさせる方法。
アヌ＝細かい
タイラ＝油
数えきれないほどの薬草を
オイルで煮出した点鼻オイルのことで、
カラダの奥の奥まで入り込む効果があるから
アヌタイラと呼ばれているそう。
ただし、
かなり強烈。（私は）
大丈夫な人もいます。
鼻や喉の奥の不快感が暫く続きますが…
翌朝の空気の美味しさにびっくりしますよ！
驚くほどのスッキリ感も得られます！！！
いまの季節の花粉症対策のほか、
白髪対策や
頭部や顔に溜まった老廃物対策にも！
「鼻は脳と意識の扉」
脳や視界、意識までも
クリアに保てるアヌタイラパワー！
セサミオイルに慣れてる人は
ぜひ機会があればトライしてみてください。
（サロン販売用は最後の1つが売れて完売）
（また入荷したらお伝えしますね）
なかなか
日本でゲットするのは難しいので…
手軽にできることとしては
「アロマスチーム」
アーユルヴェーダでは
インハレーション、といって
桶や鍋に熱湯を沸かして
ペパーミントやユーカリなど
フレッシュなエッセンシャルオイルを
ほんの数的いれて
その湯気を吸います。
頭からタオルを被ったりすると尚良し。
温くなったら温め直して。
※湯気の火傷には充分注意を！
すぐにリフレッシュできる方法です。
鼻が詰まってたり喉の奥のいがいがなど
身体の不調は心にも影響しますね。
カパのだるさは、
生産性を奪い
気を減らします。
私は喉や呼吸器が弱いので
とてもわかります。
悪くなる前に予防で
とりいれてますよ！
身体は3ヶ月スパンで変わります。
悪くなってからではなく
悪くなる前に
予防ケアとして継続することで
去年とは違う自分、だったり
健やかな自分、と
出会えますよ。
他にも
簡単にできそうなことを
以下に記載しておきますね！
本当にささいなことで
楽になります。
楽になると笑顔も増えますから
今お悩みの方はぜひ取り入れてみてくださいね！
感想など教えていただけたら
嬉しいです！
↓↓↓↓
▶︎花粉症でお悩みの方へ
───────────
適度な運動（ヨガならウサギのポーズ）
乾布摩擦（ガルシャナ）
規則正しい生活（特に夜更かししない）
食事は苦味渋味（旬の山菜）（スパイス）
夕食は早めに軽くあっさり温かいもの
▶︎気をつけたい食事
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✖️重さ、甘さ、油分のあるもの
乳製品（特に夜注意）
高カロリー、高脂肪、消化にヘビーなもの（特に夜注意）
チョコ、クッキー、ケーキ
✖️食べ合わせ
温かいもの×冷たいもの
牛乳×肉魚卵果物
これらは
AGEsをつくりだしアーマを増やします。
アーマが増悪したらアーマヤ。
未消化物が病気を生み出します。
…
こんなことで？
っておもうかもしれませんが
はい！！！！
花粉症は現代病。
体内に溜まったいらないものが
溢れた結果
体外にでようとして起こるもの。
身体や思考のゴミを捨てて
クリーンにすることが大事で
実はとてもシンプルなことです。
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