リバウンドしないダイエットの秘密は腸内改善から

ちょっと聞いて～♪
ダイエットでリバウンドの恐怖に
おびえてるあなたに伝えたい！

僕もリバウンド経験者！
20代は痩せてたさぁ～

腸活での体の変化について

腸活のメリット

・髪質がサラサラになった
髪を大切にするようになったねぇ
乳酸菌も育毛効果あるんだぜ！

️・肉類をあまり食べなくなった
おじいちゃん？？いやいや無駄に摂らなくなったのかなぁ

️・甘い飲み物をあまり飲まなくなった
ダイエットコーラは危険です！
ゼロに騙されてはいけません！

️・性格が明るくなった
だって自分に自信がついたんだもの✨

️・4ヶ月で-7㎏達成
ゆるやかなダイエットこそ、リバウンドが少ない

️・朝の目覚めが良くなった
バッチリ睡眠できるようになったよ～

️・気分が落ち込むことが少なくなった
ネガティブ思考が減った！

️・お酒の回数が減った
別に飲みたくない

️・タバコを止めれた
老けたくない

️・歯茎がピンク
血行良くなった！！

️・知覚過敏がなくなった
口内も菌のバランスってあるのだよ！

・小鼻の黒ずみ消えて、肌がキレイになった
代謝が良くなった。乳酸菌の美肌効果実感✨

・逆流性食道炎治った
社会人になってずぅぅーっと悩まされてた・・・

・手湿疹治った
これも社会人になってずぅぅーっと悩まされてた・・・

・ムダ毛が薄くなった
キレイなお肌が自信に繋がる！

腸活のデメリット

️・ダイエットの即効性はない
勘違いしている人多いけど
ダイエットは一生続けるものですよ

️・1.5㍑のコーラは気が抜けてしまうほど放置
買ったばかりなのにキャップを捨ててやったぜぃ
ワイルドだろぉ！？

️・早寝早起き、お昼寝
集中力だってアップしちゃう！

・️毎日鏡で己の肌ツヤを気にしてしまう
いいじゃん！いいじゃん！自分大好き💕

️・洗顔したらイケメンに変身できるんじゃねぇか
と淡い期待を持つようになった
・・・・。

とまぁ、挙げてきましたが
ダイエットの即効性はありません

ゆるやかに、綺麗に痩せていきました(自画自賛)

何か自分の小さな変化に気付くと
それを楽しみに毎日楽しく腸活できます！

食べ過ぎて毎日後悔しているあなたへ

脳だけが満足する食事と
腸が満足する食事は違う！！

まずは、『腸内細菌』をあなたの味方にすること✨

脳に騙されてはいけない！

悪玉菌は高カロリーな食べ物が大好き
そして脂肪を溜め込む

腸内にいる細菌の数は約100兆個、重さにして約2㎏

善玉菌20%,悪玉菌10%,
日和見(ひよりみ)菌70%のバランスがよい

善玉菌が増えれば日和見菌が味方する
大切なのは日和見菌のパワーです！！
好調、快調、ポジティブ思考！

悪玉菌が増えれば日和見菌が味方する

不調、マイナス思考(;つД｀)

腸内細菌がつくるセロトニンやドーパミンの濃度が
脳に伝わる

不安や焦りが多い人もセロトニンが足りてない

心臓バクバク、興奮状態
落ちつかせるにはセロトニン

じゃあ、増やすにはどうしたらいいの？

『腸活』でしょ？

今日も腸内細菌が幸せに過ごしている合図
感じてますか？

これからまだまだ腸活記事上げていきますよ
フォローよろしくお願いいたします❗

あと90記事移動させないと😵💦