ダイエット　＃１６

有酸素youtubeの「のがちゃんねる」で有酸素やりました。
１０分と短く、そこまできついものでもなかったんでけど、１０分やると滝汗でした。
https://www.youtube.com/watch?v=43ujp3KQ8kE

有酸素運動　10分
歩数　2710歩

まだまだ残り6kgは切れませんでした。
運動から寝るまでの間に水分を取りすぎたように感じます。

体重　79.5kg
体脂肪率　25.1%

目標（73.3kg）まで-6.2kg　　　残り39日

有酸素は娘も一緒にやったんですが、パンチ、キック、タッチもありますし、スクワットやランジは見様見真似でやって楽しそうにしてます。
しばらく一緒に楽しめそうです。

ダイエッターの皆さん、一緒に頑張りましょう。