ダイエット　＃６

昨日はワンパンマンチャレンジを模して、筋トレをやってみました。
いきなり100回は無理なので、半分量にして、走る時間がなかったの、ランニングはなしです。

腕立て　50回
上体お越し　50回
スクワット　50回

やってるときはしんどかったけど、意外と今日は筋肉痛にもならず、100回いけるかもという感じです。
筋肉痛がひどくなったら50とか70に下げながら毎日継続していきます。
ランニングに時間はなかなか取れないので、仕事中などに積極的に歩くようにします。

82.3kg
27.6%

目標まで-9.0kg　残り54日