11月8日 筋トレ日和

毎日タイトル考えるのって意外としんどい
いや、かなりしんどい。
特に筋トレ以外になにもしてないひとかはそう
なんかいいタイトルの付け方あったら教えて下さい…

11月8日
「胸＋二頭筋」
ベンチプレス　75kg*10reps 75kg*10reps 80kg*10reps
✅ダンベルプレス　18kg*12reps*2set 20kg*12reps
インクラインダンベルプレス 18kg*12reps*3set
ケーブルフライ17kg*12reps*3set
ケーブルクロス 13.75kg*15reps 16.25kg*12reps*2set
ダンベルカール　9kg*20reps*3set
ハンマーカール 9kg*20reps*3set
ケーブルカール 18.75kg*20reps*3set
ケーブルロープ 18.75kg*20reps*3set

紅葉の見頃はもう過ぎたかな…それともまだかな…
落ち着いてお出かけしたい…