11月13日 25

25歳になりました！
とはいえ普段となにも変わらない一日
20代も後半かと思うともうそんな歳かってびっくりする
残りの20代で一つでも多くのやり切ったって経験をしたい。
フィジークもビジネスも…

11月13日「背中＋腹筋」
ケーブルローイング　52kg*12reps 56kg*10reps*2set
ケーブルローイング(ナロー) 52kg*12reps 56*10reps 63kg*10reps
懸垂(オーバーグリップ)　自重*10reps*3set
懸垂(リバースグリップ)　自重*10reps*3set
ダンベルアップライトローイング　22kg*10reps*3set
デッドリフト 100kg*10reps*1 110kg*10reps*1 120kg*10reps*1set
バックエクステンション 自重*10reps*3set
ケーブル腹筋　23.75 3125