今までの人生265(私のうつ病と体の不調87)

とにかく明日は寝坊できない。
朝からメンクリだ・・・

夜にもう一度シャワーを浴び
寝る準備。

暑くて眠れない。
室温は31.3℃

凍ったペットボトルの出動だ。
ちゃんと眠りたい・・・

扇風機は外出時以外まわしっぱなし
窓も外出時以外開けっ放しだ。

寝る時点でも30℃はある室内。
1リットルのペットボトルを凍らせて
タオルに包んで冷やしたいところに
あてながら寝る！

去年はアイスノンを枕において寝ていたが
何度も起きて取り替えていた。
オマケにタオルが濡れて頭も蒸れるので
気持ち悪かった。

なので今年はペットボトルにした。
起きた時も湿っていないし
無意識に暑い部分に抱いたり
あてたりしているので
暑さ対策に自分的には最適だ。

寝付くまでは時間がかかったが
眠ってしまったら扇風機のおかげもあってか
ぐっすりとはいかなくても
眠っていられている。

おかげで今朝はちゃんと起きあがれたし
モーニングコールも出来た。

寝汗を流し
メンクリに行く準備開始。

汗が引いてから出かけるギリギリまで
扇風機にあたっていた。

今日も朝から暑い・・・
室温は31℃

地下鉄は通勤ラッシュは少しすぎていたのに
座るところはなく
なるべく人がいない所を選んで
立っていた。

もう既にバテていて
地上までの階段で
股関節も痛いし
体力も消耗していた。

メンクリ内は快適だったが
呼ばれるまで扇子で汗をひかせ
診察時には体力がなく
話すのも辛かった。

薬は変わらずだったが
夏バテに注意するよう言われた。
3食ちゃんと食べて
水分をとって・・・

わかっているが
水分摂取できても食欲はなく(泣)
不健康ではあるが2kg体重は落ちている。

痩せれるのは嬉しい！
が、体力も落ちる・・・

必要最低限のことしか出来ない(悲)
肩のリハビリも出来ていない。

洗濯をして
1日1回の食事と
２、３回のシャワー。

あとはじっとしているだけで
汗がダラダラ流れる。

明日からは最高気温が26℃前後を
行ったり来たりな週予報だが
曇り雨でもある。

湿度を考えると・・・
まだまだ暑い日が続くだろう。

明後日は母が左膝間接変形症の
オペ＆リハビリ終了で退院する。

暫くは杖を使っての歩行になるらしい。

まだまだ頻繁に実家訪問する日は
続きそうだ・・・

私がいなかったら
母はどうしていたのだろう？

最初はイライラもしたが
母のことが一番が
腑に落ちてからは
スマホの残ギガ以外
イライラする事も無くなり
母娘仲も良好だ。

本州で生活している弟たちは
どう思っているのだろうか・・・

母はどう思っているのだろうか・・・

考えても仕方がないことだが(汗)
社会復帰を目指していた私にとっては
予定が狂って精神安定まで時間がかかった事・・・
大変だったんだよ？

今日はここまで

明日は夕方まで雨予報。
窓開けれるかな・・・