236.ジョグビルドアップ3km☆中之島ツリー

たけっち＠主聖霊教会です
ジョグビルドアップ3kmラン完了
感謝です

明日の閾値走に備え
今日はランオフにして筋トレしようかな🤔
でもどうせならやっぱ走ってくるか🥴

ジョグ7km行こ…カラダ重っ😱
距離絞ろ…代わりにスピード上げよ…😚
という流れ

今日も1℃…
でもしっかり発汗🤣
とにかく走ってきたゼ😁

中之島ツリー
#大阪光の饗宴