1036.2025年2月ラン記録282km☆今期最終レースに向けて
たけっち＠主聖霊教会です
ランオフでリカバリー
感謝です
毎年恒例
市場へのイチゴ買い出し
今日からスタート
朝ラン時間が😱
金曜は時間との闘い
今月走行距離は282km
出張もありちょいとロスある中
奮闘しました🤣
来月3/23淀川マラソン＆ウォーク出場予定
今シーズン総決算
仕上げていきます✊
月間ラン報告・ダイジェスト
2025年2月のランニング記録です
2/1-2.月内週計42km☆遂にひらパーまで到達
2/1(土)200分ロング走34km
2/2(日)リラックスジョグでセット練8km
2/3-9.月内週計89km☆強度上げていく期間
2/3(月)中強度走7km
2/4(火)大阪城2周4:55/kmペース走14km＋アップ1km計15km
2/5(水)テンポ走6km
2/6(木)大阪城2周4:50/kmペース走14km＋アップ1km計15km
2/7(金)リラックスジョグ7km
2/8(土)淀川河川敷距離走24km
2/9(日)大阪城2周ジョグ15km
2/10-16.月内週計65km☆初めてのランニング企画実施
2/10(月)リラックスジョグ7km
2/11(火)大阪城3周ペース走18km計19km
2/12(水)ランオフ
2/13(木)中強度走13km
2/14(金)ジョグinダッシュ5km
2/15(土)大阪城1周3.5km＋サッカー＋ 大阪城3周12.5km計16km
2/16(日)ジョグinダッシュ5km
2/17-23.月内週計53km☆出張前に変化走遂行
2/17(月)ランオフ
2/18(火)4:55/kmペース走18計19km
2/19(水)ジョグinダッシュ5km
2/20(木)(4:50/kmペース4km＋4:25/kmペース1km)4セット変化走22km
2/21(金)ジョグinダッシュ3km
2/22(土)リラックスジョグ2km
2/23(日)坂道ジョグ2km
2/24-28.月内週計33km☆そろそろ仕上げの時期
2/24(月)ランオフ
2/25(火)大阪城1周ジョグ11km
2/26(水)ジョグinダッシュ6km
2/27(木)淀川河川敷4:50/kmペース走12km＋アップダウンジョグ計16km
2/28(金)ランオフ
感想
今月は何と言っても初めてのランニング企画を実施
幸い天候に恵まれ
対話の花咲かせ
恵み溢れる良い時間になりました
定期的に開催していけたら
最も寒い2月
月間走行距離は282km
出張もあって伸ばし切れませんでしたが
最大限奮闘しました
来月は今シーズン最終レース
3/23開催の淀川マラソン＆ウォーク2025
これに向けて仕上げていきたいと思います
サブ3.5に向けて余裕度まだ足りない感覚
最後まであがいてみたいと思います