469.ジョグ5km☆ガーミン先生おすすめは休息→今日も無視してカロリー消費😎

たけっち＠主聖霊教会です
ジョグ5kmラン完了
感謝です

ガーミン先生今日のおすすめ
休息→今日も無視😏
昨日ラーメン男塾で鍛錬したので
少しでも消費😎
それにしていつもながら
見事な盛り付け🍜
よくよく噛んで噛んで
じっくり平らげてきました

ところで今日ガーミン
最初の0.5kmすんごいスピード…誤測定⏱
こりゃおかし😵‍💫

次回レースに福知山マラソン登録してみると
予想タイム出てきました
サブ3.5目標としてますが〜
まだガーミンで3日目ですが
なかなか現実味ある数値でびっくり🤔🤣

そして遂にガーミンからNRCに同期確認
何か嬉し〜🤩