156.オンラインボクササイズでひと汗☆行ってきちゃった天一の日

たけっち＠主聖霊教会です
ハーフ明けランオフ→
オンラインボクササイズでひと汗
感謝です

今週は以下で
月レペ400m8本
火閾値5km
水ランオフ
木インターバル1km5本
金ジョグ＋流し
土ロングジョグ18km
日ランオフ

通常運転は今週まで
来週以降は徐々に
テーパリングに入る予定〜

昨日は天一の日
#天下一品
ハーフ後食べてきちゃった🫣
#こってり
やっぱうまっ🍜