911.3時間ロング走32km☆スタミナ強化に良い刺激🤩

たけっち＠主聖霊教会です
3時間ロング走32kmラン完了
感謝です

淀川河川敷を北上し
1時間半で引き返す往復コース
ひらパーまで肉薄
観覧車がだいぶ大きくなるところまで
黙々と距離踏んできました
そうただ黙々と

真夏は暑さと陽射しで踏めなかったコース
完全な曇り空と涼しさで計画完遂
途中給水場もあってお得用🥴
いやぁ良い刺激🤩

フルはここからあと1時間あるいは10km
心拍は余裕ありますが
かなり足の疲労感はすさまじく
ここからペース上げられるか
厳しいと言わざるを得ない

でも時間で走るのが確かにいいですね
スタミナ強化のためのロングでは
特に有用です