510.インターバル1.2km5本☆健闘誓い合う＠元祖エレクトロニカレー

たけっち＠主聖霊教会です
インターバル1.2km5本＋
アップダウンジョグ計12kmラン完了
感謝です

インターバルの強度アップには
スピード上げるよりは
距離を増やすか
本数増やすか
休憩を短縮するか
今日は距離を選択
1kmを1.2kmに増やしてやってみました
さすがにきつい🤣
でもやり切りました🤩

11/23福知山マラソンに向けて
戦友ランナーとランチ
和牛旨味キーマ
健闘誓い合いました
深みあるウマさ堪能
#元祖エレクトロニカレー