475.レペティション400m5本300m2本200m1本計6km☆いきなりミスジ🥩

たけっち＠主聖霊教会です
レペティション400m5本300m2本200m1本
＋アップダウンジョグ計6kmラン完了
感謝です

このパターンのレペティションも
ようやく慣れてきた感触

レースに向け
レペティションはいったん締めくくり
来週からはインターバルに取り組むつもり
でもロングも入れていかんと🤔
やっぱロングの方が優先かな🤣
ロングがどこまでもまずは課題ですから🫣

昨日のランチ
500円クーポンいきなり頂戴したので
久々いきなりステーキ
ミスジ100g🥩
ステーキはやっぱ格別だわ😁
旨し🤩