305.2023年2月ラン記録203km☆10ヶ月連続200km到達／100kmは2年継続

たけっち＠主聖霊教会です
閾値走崩れ3kmラン完了
感謝です

ジョグ2kmからTペースへスイッチ
0.5km超えたところで
右脚ふくらはぎに違和感が😱
大事をとって即中断😭

今月は204kmで締めくくり
途中腰痛も乗り越え
よく距離を踏めた2月でした
さぁ仕上げていくぞ
#なにわ淀川マラソン
ハーフに向けて

月間ラン報告・ダイジェスト。
2023年2月のランニング記録です。

2/1-5.月内週計33km☆VDOT50本格挑戦

2/1(水)ファンジョグ5km
2/2(木)UP2km閾値走5kmDOWN1km計8km
2/3(金)ジョグ5km
2/4(土)大阪城2周ガチユル走15km
2/5(日)ランオフ→念入りストレッチ

2/2
閾値走Tペース死守！
しかし5kmでただただ限界…
馴染ませていくのダ

2/4
ガチユル走15km
ガチの1kmでPB更新しました～
レベルアップ実感

2/6-12.月内週計35km☆ハーフ本番試行も撃沈…

2/6(月)ちょい刺激ペース3km
2/7(火)インターバル1km5本計11km
2/8(水)疲労抜きジョグ5km
2/9(木)ファンジョグ7km
2/10(金)平日ランオフ
2/11(土)ペース走13km…撃沈→3km+2km計5km
2/12(日)ジョグ4km

2/11
前回ハーフ本番にならい
3時間前に卵ご飯
1時間前にバナナとカステラ
30分前にゼリー注入→スタートも
満腹感とすぐヒーヒーでペース上がらず

完全にコンディショニング失敗
難しいなぁ〜
本番でなくて良かった😵
感謝っす🤣

2/13-19.月内週計48km☆3日連続大阪城3周14km

2/13(月)ランオフ
2/14(火)ジョグ2km
2/15(水)大阪城2周ジョグ14km
2/16(木)2日連続大阪城2周ジョグ14km
2/17(金)3日連続大阪城2周ジョグ14km
2/18(土)ワクワク4km
2/19(日)ランオフ→オンラインボクササイズ

2/15-17
怖いもの見たさに
3日連続大阪城2周初めてやってみました
腰痛もほぼ解消
力みなく腕振り足運び意識🏃

2/20-26.月内週計71km☆Cloudmonster駆使

2/20(月)大阪城3周ジョグ16km
2/21(火)UP2km閾値走5kmDOWM3km計10km
2/22(水)大阪城2周ジョグ14km
2/23(木)インターバル1km5本計11km
2/24(金)疲労抜きジョグ計5km
2/25(土)大阪城3周変化走15km
2/26(日)ランオフ→オンライン筋トレ

この1週間の走行距離は71kmに
週間距離最長記録👍😁
快適ジョグシューズ
クラウドモンスター駆使

2/27-28.月内週計16km☆閾値走締め…ならず

2/27(月)大阪城2周ジョグ＋流し計13km
2/28(火)閾値走崩れ3km

2月月間累計204km☆いよいよ来月ハーフ出場

来月のなにわ淀川マラソン・ハーフに
主聖霊教会から8人のランナーが出場予定となりました
年始のファミランが大盛り上がりを見せ
ブームが訪れています～

それぞれの目標に向かってじっくり仕上げ
さらなる健康を獲得し
自らを磨いていきたいと思います

この輪をどんどん広めていけますように～

1ヶ月200km到達は10ヶ月連続
100kmは2021年3月から連続なので
丸々2年継続となりました
石の上にも3年、まであと1年

月間ラン履歴