2021年1月　ヨガの予定

続々と緊急事態宣言が発令されていますね。
3連休はいかがお過ごしでしたか？

皆さん自分を守り、いたわる時間をお過ごしくださいね。
前回の自粛期間でリモートで家族がいるから、子供がいるから
生活リズムが変わってバランスを崩した、具合悪いと訴えが多かったです
家族がいるから休めない😭っという方もいらっしゃると思いますが
だからこそです!!
いつもは家族優先にしてしまい、自分のケアを疎かになってしまう、、、
こんな時だからこそ、自分に優しい時間を作ってください。

でも、、、
という声が聞こえてきそうですが
ご機嫌ナナメの波動は周りの方にもうつり、周りの空気も悪くなる
しっかり休んでご機嫌でいれば、周りの空気も良くなり笑顔があふれる
自分に優しい時間は自分をご機嫌にする時間ですよ

自分に優しい時間をとる！！
自分にも周りの人にも宣言すると意外にスムーズにいけますよ
是非実行してください！！

自分に優しい時間
オススメはもちろんヨガです！！

新しく「新月の瞑想」を開催します
自分と向きあう時間としてご活用ください。

新しくオンライン瞑想を始めます!!
🌟「新月の瞑想」：オンライン（ZOOM）
1月13日　新月夜　20:00〜20:40
自分の気持ちのリセットに・軌道修正の場として活用しよう!!
日々生活しているといつしか周りに流され、自分が思う方向と違う方向を向いてしまっていることがあります。そうすると本来の「自然体のあなた」から離れ疲れやすくなります。月1回自分と向き合い、本来の自分の姿を思い出し進みたい道へと軌道修正する時間としてご活用ください。
料金：無料/40分

☀️「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM）　

1月9日、23日、30日　土曜日朝　7:00〜7:30

朝の光を浴びてエネルギーをチャージしよう!!
朝の新鮮は空気にはたくさんのプラーナ（気）が含まれています
呼吸とともにプラーナ（気）を取り入れカラダを動かし活性化させましょう。
朝の運動は適度に体温を上げ身体を目覚めさせ免疫力をアップ↑↑
12時間ポジティブ脳が続くとも言われていますので元気にスタートしていきましょう

料金：700円/30分　初回無料



🌙「整体ヨーガ」：東京都杉並区西荻窪 
（対面レッスン）
1月28日　第4木曜日夜　19:00〜20:00

＊少人数制の対面レッスンです

ゆったりとした動きと呼吸を合わせポーズを通して自分を観察しよう！！

緊張と弛緩の繰り返しで適度に刺激を行いつつ脳をリラックス状態へ導きます。
身体と心をゆるめ自分を受け入れる器を大きくしていくクラスです。　
簡単なカウンセリングをさせていただき、グループレッスンの中でもその方にあったポーズを提供していきます。
＊動く瞑想

料金：3000円/60分　初回1000円

【申し込み】

＊公式LINEより申込み：ご登録の上「ヨガ」とコメントをお願いします。
　　
公式LINEから申し込みの方には「呼吸診断」をプレゼント致します‼︎


🌱「プライベートレッスン」：対面 or オンライン（ZOOM）

インドで古くから伝わる＜ダルシャナ＞を用いて過去の記憶や自分のルールと向き合い、感情の捉え方や考え方を学び新しい未来を創って行く「智慧のヨーガ」です。
今解決したいことや心の悩み、身体の状態をお伺い(カウンセリング)して
その方にあったポーズ、呼吸法、瞑想法、心のケアをお伝えしていきます。
対面かZOOMかお選びいただけます。
料金：初回無料/60分

【申し込み】
＊公式LINEより申込み：ご登録の上「プライベート」とコメントをお願いします。
　公式LINEから申し込みの方にはあなたに必要な「ポーズ」をプレゼント致します