疲れ目に効く！おじさん向けの目のリラクゼーション法
長時間のパソコン作業やスマホの見すぎで、目が疲れていませんか？おじさん世代にも特に多い悩み、疲れ目は、仕事の生産性にも影響を及ぼすことがあります。今回は、そんな疲れ目を癒す簡単なリラクゼーション法をご紹介します。どこでも手軽にできるので、仕事の合間や帰宅後にぜひ取り入れてみてください。
疲れ目解消のリラクゼーション法
目の周りを温める
蒸しタオルや市販の温かいアイマスクを使って、目の周りを温めます。これにより血行が良くなり、目の疲れが和らぎます。蒸しタオルは、水で濡らしたタオルを電子レンジで30秒ほど温めて作ることができます。
目の周りを軽くマッサージ
目の周りを軽く押さえるように、指先で円を描くようにマッサージします。特に、目の下や眉のあたりを重点的にほぐすと、疲れ目がスッキリします。
遠くを見るストレッチ
目の筋肉をリラックスさせるため、時々遠くを見る習慣をつけましょう。10秒間、できるだけ遠くにある物に焦点を合わせ、その後また近くの物を見る。これを数回繰り返すことで、目の緊張がほぐれます。
目を休める習慣の重要性
疲れ目を防ぐためには、目を定期的に休めることが重要です。1時間ごとに5分間、目を閉じて休むだけでも効果的です。簡単なケアを取り入れて、目の健康を守りましょう。
次回は、「香りの力で癒されるアロマテラピー入門」をご紹介しますので、お楽しみに！