【心理学】劣等感まみれの自分を受け入れるのは無理ゲーすぎるから対処法を考えてみた

こんにちは。涼香です。

よく心理学の本に
「ありのままの自分を受け入れましょう」
「自分を認めましょう」
とか書いてありますが、そんな本の著者に一言

「無理です」

そもそも、劣等感まみれの自分を受け入れたくないから
悩んでいるのに、いきなり受け入れろとか無理すぎますよね。

ただ私、真下は気づきました。
ありのままの自分を受け入れるのは、自己肯定の最終段階であることを…

劣等感満載の状態でありのまま自分を受け入れるのは
村人がボスを倒しにいくのと同じくらい無理ゲーです。
ただの村人がボスを倒しにいくためにはレベルを上げる必要があります。
そうです。最初はスライムを倒すことから始まります。

心理学での初めの一歩は
自分の感情に注目すること

自分の今の現状を把握することが大事になってきますので
まずは感情に注目してみてください。

不安だな・苦しいな・緊張しているな・楽しいな・嬉しいな

など自分の感情に気づければレベル1クリアです。
感情に気づければ感情をコントロールできるようになります。
ステップを踏んでいけば、
最終的に自分を受け入れられるようになり
自己肯定感も高まりますよ。

私も一緒に頑張ります！