脱・三日坊主！？

２０２１年が始まって、早１か月が過ぎました。
毎年立てている今年の目標。。。
今年の目標は「痩せる」です。
痩せるために、運動をしようと１月２日に決めて、
毎年、１週間程度やらなくなるのですが、今年は１か月続きました！！

なぜ、今年は続いているのか。
それは、人から聞いた習慣化する方法を実践しているからなのかも。
それはどんなものかというと、、、

①いつも行っている習慣とくっつけて実行する。
②朝のほうが意志力が高いから、朝に習慣化するようにする。
　※夜になると意志力を使い果たし、意志力がなくなるみたいです。
この２点を実行したからだと思います。

じゃあ実際どんな感じで実践しているかというと、
私は朝起きてすぐに、水を飲むという習慣がもともとあったので、ランニングを行うことを、水を飲むことに紐づけて、実践しました。

シンプルに、
「朝、水を飲んだら、ランニングに行く」
です。

これだけで、今年は１か月朝のランニングが続いています！
ぜひ、何か習慣化したいなと思っているあなたにおすすめの方法なので、ぜひお試しください。