頭に浮かぶ雑念を消す方法
「神・時間術」という本を読んで、簡単に取り入れられて、私にとって効果があったこと、それは、「気になることをすべて書く」です。
なぜ、書き出すことがいいのかというと、「目標が達成されていない未完了課題についての記憶は、完了課題についての記憶に比べて想起されやすい」みたいです。これを「ツァイガルニク効果」と呼ばれています。
言い換えると、進行形の出来事は、脳の記憶スペースをいっぱいにするが、完了した出来事は、脳の記憶スペースからきれいサッパリ消去されると言ことです。
気になって