【4月】一ヶ月ふりかえり日記

4月も最終日。今月も一か月を振り返っていきたいと思います。

この一ヶ月は書く習慣プログラムに参加したり、読書もたくさんして充実していました。

noteも4月初めは月間1000PVだったのが、この一ヶ月で3500PVまで伸び、たくさんの方に読んでいただけたことが嬉しい一ヶ月となりました。


2022年の「今」はどんな時期なのか
・人生や自分を見つめ直している時期
・子どもが3歳
・心にゆとりのある理想の子育てを目指している
・仕事はインテリアの小売業とライター業
・将来は、ライター業と習慣コーチングがしたい
・言葉習慣で自分や人生を変える
・見落としがちな大切な今に目を向けて、今の幸せや感謝を感じる
・自己実現を目指す

4月の目標

①note毎日更新

②山登りをする

③Twitter毎日3ツイート更新

④掃除・断捨離する

⑤マインドフルネス瞑想

4月で達成できたこと
①達成！
noteは毎日更新できました。
noteを毎日書く習慣のおかげは日々の考えていることを言語化でき、自分の理解と方向性を明確にできてきました。

②達成！
目標は週1ですが、今月は一回だけ。
子ども、夫の体調不良が続きました。
環境や季節が変わり、疲れも溜まっていたんだと思います。
来月からは暮らし、心、遊びの習慣を整えていきたい。

③半分未達成…
毎日3ツイートは半分未達成…。
17日は3ツイート、あとは2ツイートでした。
ひとまずTwitter毎日更新はクリアできてよかったです。

毎日日記に何ツイートしたのか記録するようになって、意識も少しずつ変わってきたように感じます。

④達成！
ずっと気になっていたところを一掃することができました。
・布団干し、マットレス陰干し
・キッチンの丸洗い
・フローリングのワックスがけ
・節句の飾りを飾る

⑤達成！
1ヶ月のうち5日ほど寝坊などで瞑想ができない日もありましたが、継続ができているので達成！

最初は呼吸だけに集中することができなかったのですが、だんだん今に集中できるようになってきました。

瞑想をするとそのあとの執筆活動も捗るので、欠かせない習慣となりました。

4月の感謝

3月同様、クライアント様、家族、Twitter・noteで仲良くしてくださる方に感謝です。

人とのつながりから自分を振り返ることで見えてくることもあると感じています。

4月の学び

【読書や会話からの学びや気付き】

・五感の利き感覚を知ると表現方法を知ることで思考や行動の幅が広がる。
・言葉や思考は不完全。省略、歪曲、一般化された情報が問題解決に向かう。
・幸福の公式は、
幸福=捉え方・考え方40%+事実・出来事10%+自己コントロール50%
・自然の着眼点はみんな違う
・思い込みは変えることが目的ではなく、知ることが大事
・理想の自分を見つけるためには日常的に1人になる時間を作ることが大切
・惹かれた言葉になぜ惹かれたのか考えることで自分を知れる
・瞑想は全てネガティブな感情を吐き出すイメージで
・リラックスしている時にインスピレーションを受け取る
・夢の実現には夢想家、現実家、批判家の3つのポジションから考える必要がある


4月の目標

①note毎日更新

②週一山登り

③Twitter毎日3ツイート更新

④マインドフルネス瞑想

2022年の目標

人生、お金、暮らしを整える習慣を身につけること。

まずは、セルフコーチングで、自分自身と向き合いフィットする生き方を目指す。

その中で文章スキルを磨き、自分の人生を変えていけるように日々学ぶ。