減らすだけで人生変わる
・人によって減らすべきものは違う
・たくさんある中で、減らすと一番人生に大きな変化があるものを超常刺激
・超常刺激：人間の脳が対処できない刺激
・人間の脳を壊してしまう刺激を現代人はとりすぎてしまった
・そのせいで脳が必要以上に交付してしまい、休まるタイミングが無くなり無駄に疲れたり、うつ、落ち込んだりしてしまう
◎ジャンクフード
・進化の過程で取ることができなかったものは、塩分、脂肪、糖質など
・もともとはレアな食品だったので、脳がそれを求めるように進化
・ジャンクフードやファーストフードのロゴを見ると人間は無意識に時間に対する焦りを感じる
◎インターネット
・あらゆる情報にアクセスできるので凄い脳が興奮する
・未知への刺激に敏感
・インターネットは気になるという感覚を創り出す、⓪にはできないので、上手にコントロールするといい
・使い過ぎは人間の集中力にダメージを与える
・SNSは正しい使い方をしないと人間を不幸にする
◎ポルノ
・ポルノにハマっている人の脳波、ドラッグ中毒者の脳の常態と同じに変化している
・ポルノを見るとドーパミンをバンバン出し続ける。ほとんど麻薬と同じような状態になり、のめり込んで行ってしまう
・依存症によって、脳が情報としてパンクしてしまい神経の状態まで変わってしまう
◎ブルーライト
・明るすぎ照明
・日中に浴びるはモチベーションアップ、夜は眠れなくなる
◎TV、ゲーム
・はまりやすい刺激には気を付けると良い
いいなと思ったら応援しよう！
