【鬱にも効く】メンタルが強くなる趣味TOP5
・人間はいろんなところでバランスを取る生き物
・趣味、仕事と違うことをやると良い影響が得られる
・メンタルが強くなるとはあらゆる面での心の強さ
・できたら週４回以上が望ましい、習慣化しやすくなる
①キックボクシング
・メンタルが弱い人は、同じことを何回も考えてしまい気分が落ち込んでいく
・反芻思考によって無駄にストレスgあ溜まったり、心が追い詰められたりするのが大きな問題
・メンタルにいいスポーツはバランスをキープする必要があるものが多い
・脳のリソースがバランスをとる方向に持っていかれて、余計なことを考える暇がなくなる
②ボルタリング
・バランスを取る必要がある、考えながら登らないと落ちる
③トレイルランニング
・森の中をランニングする
・ストレスにも効いて、集中力にもいい効果がある
・瞑想よりもメンタルにいい効果がある
④ヨガ
・自分の身体に注意を向ける
⑤ダンス
・リズム運動、一定のリズムで身体を動かすのがいい
いいなと思ったら応援しよう！
