睡眠１日６時間以下の人、死にます。
◎睡眠時間１日６時間以下の人は睡眠時間７～８時間の人に比べて死亡率が2.4倍高い
◎睡眠不足は命を削る行為
◎睡眠時間７時間の人が一番死亡率が低い
◆なぜ睡眠不足になると、身体を壊したり死亡率が上がるのか
◎睡眠不足で免疫力が低下する
・睡眠時間５時間以下の女性は睡眠時か８時間前後の人に比べて肺炎リスクが1.39倍高くなる
・ウイルスに対処するにはウイルスの排除や治療薬以上に免疫力が重要
◆睡眠不足による悪影響
◎血圧が上がる
◎脂肪や糖の代謝が悪くなる
◎様々な脂肪のリスクが上がる
◎頭が悪くなる
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