100年ライフのサイエンス 本要約
◆現代アンチエイジングの知識
◎２００７年に生まれた日本人の子供は１０７歳まで生きる確率５０％
◎この２５年間で日本人は体力的に男性は１０歳、女性は２０歳ほど若返っている
◎生活習慣の改善によって臓器の老化を抑え、老化リスクを抑制できる
◎老化に対する遺伝子の寄与は約２５％
◆あなたが知らない老化防止策
◎幸せに笑顔で生きること、１４％長生きする
◎ビタミンDのサプリメント摂取、不足しがちなビタミン、健康寿命を阻害
◎全竜穀物の摂取、外皮や胚芽を取り除かない、食物繊維不足
◆カロリー制限、断食は日本人に必要なのか
◎日本人は世界的に見て痩せている
◎カロリー不足は骨密度低下など不健康につながる
◎ちょいうじゅ遺伝子を活性化させるNADを合成する為にも、脂肪組織が欠かせない
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