人生を豊かにする✨美姿勢モーニングルーティーン

美姿勢レッスン、瞑想、セルフミーティングを組み合わせ、あなたの人生を豊かにする朝30分のモーニングメソッドです✨

毎週月〜金（祝日含）am5:30〜6:00
zoom,インスタライブ同時配信
※アーカイブあり

【美姿勢レッスン】
“自然と動きだしたくなる軽やかな体”
骨格から変える美姿勢メソッドで
慢性的な不調やボディラインの崩れを改善

【瞑想&アファメーション】
“マインドフルネス”
慌ただしい1日が始まる前に
少しだけでも今この瞬間に意識を向けることで
集中力を高めストレスを軽減し
充実感を高める

【セルフミーティング】
“目的を持つ”
todoではなくtobe
1日の最後にどんな気持ちになりたいか
味わいたい感情を明確にする
目的を持つことで
自然と行動が起き
今日という日が輝く

【用意するもの】
スマホ/pc/タブレット
ヨガマット
筋膜リリース用ボール/ローラー（テニスボールやスポーツタオルで代用可）
手帳/ノート