冷え

冷えてきた。

私のうつはだいたい10月半ば～後半がピークで、あとは安定する。
（昔はもっと長引いて、冬場のワンシーズンずっとだった）

うつだとネガティヴな思考や想念が止まらなくなる。
そのとき頭を調べると、だいたいどこかに押すと痛いところ、頭皮の硬いところがある。そこをほぐしたり愉気をする。

しかし冷えが加わると、虚無感ややる気のなさが入ってくる。
背骨で息を吸うと、動きのにぶい感じがする。
こちらについては別途対策が必要になる。

オーソドックスなのは体を温めることだ。
暖房器具でもいいが、身体を動かすのがもっと手っ取り早い。
また、体を温めるなら温泉がいい。
足湯でもいいし、全身浴でもいい。とにかく通う頻度を上げる。

あとはお湯だな。さ湯を飲む。
これもだいぶ虚無感を改善する。

あとは腎臓のケア。
腎臓が冷えるとダメージが大きい。
身体を捻じる運動や、腎臓への愉気を行う。

身体を動かすことが億劫になる季節でもある。
お湯を大量に飲んだり家で熱めの脚湯をしたら、身体を積極的に動かすタイプの動功をしたほうがいいだろう。

12月には冷え講座を予定している。
冷えにお悩みの方はご参加いただきたい。