【教えてください】朝食食べる方法と休肝日の作り方

産業医が健康と食事で言っていたこと

・野菜を多めに←知ってる
・塩分控えめ←知ってる
・脂分控えめ←知ってる

・朝食食べて←５０年たべてない

・休肝日週二日←今年０

朝食食べる方法
休肝日作る方法
教えてください🥹

BMIは２０弱
#健康オタク

#好き楽しい楽イイ気分