身体で感じて、心で感じて、、。

自分の周りでざわざわしている。

それがなんだか自分にもざわざわが近寄っている感じがする。

そんな時、ちょっと、休んでしまおう。

そこにいるとざわざわ虫がくっつきそう。

だったら、1瞬、１分、1時間、1日、1週間、
ちょっとそこから断ち切る勇気をもってもいいと思う。

どうやる？

歌を歌う。

きれいな風景の写真を見る。

窓を開ける。

花を見る。

おいしい冷たい水をゆっくり飲む。

身体の中のざわざわを出す。

息をはく。

涙を流す。

身体から出す事は、大切な事と以前看護婦さんが教えてくれた。。。

夜明け前の鳥のさえずり、と

ここちよいひんやりした風に、

目を閉じ、

深呼吸。

ほんとうだったら、、

こんな風に砂浜に身をよだねて

波をみる。

波を聴く。

何がみえるだろうか、、、。

どんな音がするだろうか、、。

自然の恵みに感謝して、

そして、その中で生かしてもらって、、、。

身体で感じて、心で感じて、

さあ、少し頑張って、、、。