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ストレスに勝つ栄養素
こんにちは、まいもです🍠
今回はBODY makeの敵である
ストレス、もっというと"活性酸素"に対抗する栄養素をお伝えします🍀
現代を強く生き抜くためにも
必要な内容ですので
最後までご覧ください🍀
ストレスの定義
そもそもストレスの定義を決めなければいけません。
ここでいうストレスとは
・精神的ストレス(嫌なこと悲しいことがあった)
・身体的ストレス(過度な運動)
・慢性的疲労(仕事)
上記のこととして定義します。
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活性酸素
これらのストレスは
"活性酸素"という体にとって毒な物質を発生させます。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/139221301/picture_pc_4ccf1006f61c42675e438f81342effd6.png)
※活性酸素が発生する場面は
ストレス以外にもあります。
過度な運動が良くないと言われるのも
この活性酸素が過剰分泌されるから。
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活性酸素の何が良くないかと言うと
筋肥大や脂肪燃焼に使われるはずだったエネルギーを
【活性酸素の対抗・除去として使ってしまう】
こちらです。
活性酸素は体にとって毒になるので
筋肥大や脂肪燃焼より優先度が高いんです。
つまり
BODY makeの観点からも
活性酸素に対抗する栄養を取り入れること
が大切なんです。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/139221849/picture_pc_34ed004cfd044165791f2915ad77312b.jpg?width=1200)
食べたものを脂肪燃焼や筋肥大に繋げるためにも
活性酸素に対抗できる栄養素を知って
効率よくBODY makeを行いましょう!
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