水到渠成〜禅語

水の流れるところには自然と渠が出来るという意味

努力を続けていればいつかはそのことが形となると私は捉えました。

スモールステップも続けていれば
自然と形が見えてくるはず。

私が健康でいる為に大切と感じること。食　運動　睡眠　これをまず整えていこうと思います。

⭐️食　普段の日の玄米菜食の提案
⭐️運動　私自信あまり得意でないので出来るところから、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング
⭐️睡眠　質良い睡眠をとるように。

この中の小さなステップ❣️🎉
今日は最近特に筋力が落ちてきたので、腹筋鍛えたい😅と言ってもゆる〜く３分で出来るyoutubeの動画でできる範囲でスタートしてみます。

目指すは疲れないカラダ❤️