腹筋

・腹筋に力を入れる
・下丹田を締める
・お腹をへこませる
・ドローイン
これらはすべて同じ意味です。（個人的見解です）
でも一番大事なのは
それをキープすること。

”お腹をへこませる”って簡単にできるよ、
というあなた…
ではそれをキープすることはできますか？

腹筋＆背筋が衰えてくると
正しい姿勢を保つことはできないです。

ということは、
お腹をへこませて（腹筋に力を入れて）
それをキープできないと
正しい姿勢を保てないですよね。

腹筋を鍛えるのは簡単です。
思い出したときに
お腹をへこませたらいいのです。
そしてそれをキープする。

1日のうちで何度も思い出したときに
”お腹をへこませてキープする”
をやっていると
自然と腹筋力はアップします。

ぜひやってみてね。