肩甲骨からの、猫のポーズ

以前の記事「基本の、猫のポーズ」以前、基本の猫のポーズに関して記事をアップしました。
（「基本の、猫のポーズ」
　　https://note.com/sunnydays18/n/ne2a42abae024　　）

猫のポーズはヨガではとってもポピュラーで、
初心者向けにも紹介されているエクササイズです。
いろんな指導者が動画や本等で説明されています。
指導者によって指導の仕方や呼吸の合わせ方が違う