朝の散歩をおすすめする

昨年末ごろに精神的にしんどい状況があって、ウォーキングを始めた。
Youtubeで精神を安定させるにはって検索すると出てきたのが、朝の散歩を勧めていた動画だった。

それからほとんど毎日、1時間ほど朝のウォーキングをしている。
いまは5時半くらいに歩き始めるが、丁度日の出の時間になるので、光が綺麗だなと感じながら好きな音楽を聴いている。

朝歩いて、シャワーを浴びて朝食を採ると、なんとなく体が浄化されたような気になる。
最初のころは嫌なことを考えたりもしていたが、３か月くらいでそんなことも考えなくなった。

好きな音楽を聴いて、綺麗な光を見て、気に入ったら写真を撮る。
毎日なので、同じような光景だが、同じではない。
日によっては少しコースを変える。

少しずつだが身体と心が良い方向に変わってきたなと感じている。
精神的にも安定していると感じるし、なんとなく人生が楽しいなと感じている。興味の対象も広がってきたしね。
というわけで、朝の散歩をお勧めしておく。あとプロテインもね。