強迫性障害で苦しむ人へ。

ミスタードーナツにいます。
目の前にいる10代のカップルが
あり得ないくらいイチャイチャしています。
マジ半端ないっす。最近Xのタイムラインで流れてくる卑猥な動画みたいっす。

私はそのカップルの正面の席で
黙々と読書して黙々と自己分析して
黙々とYouTubeを見て
黙々とnote を書いています。

「いつから私はこんなつまらない男に
　なってしまったんだ。」

思えば私も10代の頃は彼女とイチャイチャ
していた。今目の前でイチャイチャする
カップルよりもイチャイチャしていた。
かなりイタイカップルだった。
イチャイチャし過ぎて通りすがりの
オジサンに怒られたのを覚えてる。
オジサンすいませんでした。
今では私も34歳の新人オジサンです。

SNSにどっぷり
スタバ大好き
好物は承認欲求の
新人オジサンです。

12月30日にスーツを着てミスタードーナツで
ゆっくりする無職のオジサンです。

そんな暇人の私ですが

「実は今ちょっと苦しんでおりまして。」

私はストレスを抱えると
髪の毛を抜く癖があります。
頭の1箇所だけ10円ハゲみたいになっています。

たぶん10年以上やっている癖。
抜毛症とか'強迫性障害'みたいな感じです。
それが最近再発して困っています。

一度やりだすと止まらない。
イチャイチャするカップルを見ながら
永遠とやり続けてしまった。
時間がどんどん過ぎていく。
いつのまにか外は暗い。
わたしの心もどんどん暗くなる。

「いかん。」

12月30日に私は一体何をしているんだ。

まわりの人達は年末を楽しんでいるのに。

ここ最近悪夢を見ることが増えました。

内容は仕事に遅刻する夢とか
仕事で怒られる夢とか。
マジで怖くて嫌な夢。
寝起き最悪。

夢占いで調べてみると
「不安とストレスを抱えている」
と書いてありました。

夢占いを見るまでもなく分かってはいたけど、
私は得体の知れないストレスを抱えている。

原因はハッキリ分かりませんが
・現在無職だから
・将来の漠然とした不安
とかだと思います。

今日は特に酷い。

なんでだろ。

スタバも行って

気分良いはずなのに。

深い深い海の底に
引っ張られる感覚。。。

私は子供の時から完璧主義です。
一度決めたことは
自分を傷つけてでも
やり遂げようとします。

それは大抵悪い方に向いてしまいます。

永遠と髪の毛を抜いてしまいます。。。

それでストレスから逃れようとして
逃れられなくて溺れてしまう。

note も毎日2つ更新を決めてから
書き続けています。
今も苦しみながら書いています。

完璧主義が疲れます。

何度もこの性格を変えてこようと
してきましたが無理でした。
どうしようもできませんでした。

だから今文章にして
気持ちを抑えようとしています。

少しだけ落ち着いてきました。

私は自分が好きです。
でも時にそんな自分が疲れます。
頑張りすぎる自分に疲れます。
休み方を知らない自分に疲れます。
年末に崩れ落ちそうな自分に疲れます。
疲れます。疲れます。疲れます。

でももう答えはわかっています。

この自分と付き合っていくしかないこと。

この自分を絶対否定してはいけないこと。

この自分と
手を取り合って生きていくしかないこと。

この世に完璧な人はいません。

みんな何かを抱えて生きています。

SNSでは明るく投稿する私も
この有り様です。12月30日なのに、、、

でも

「それでいいんです。」

自分のすべてが個性で魅力。
髪の毛抜きすぎて痛くて目立つけど
それでいいんです。
帰ったら薬を塗ればいいんです。

「また出ちゃったかあ。私の個性」

そんな感じで考えればいいんです。

おそらくイチャイチャカップルが
ストレスのトリガーになりました。
カップルがうらやましいんだ。
ただそれだけだ。

独身34歳無職オジサンの
嫉妬なだけだ。

「元気出てきた。」

深い深い海の底から
地上へ這い上がってきたようです。

今聴いている星野源さんの歌で
気持ちも落ち着いてきた。

note に書いてよかったです。
気持ちのデトックスができました。
髪抜き過ぎて傷できて痛いけど
ココロはだいぶ軽くなりました。

この文章を読んでくださった方へ。

「ありがとうございます。」

そして

強迫性障害で悩む人へ

辛いですよね。

苦しいですよね。

わたしもです。

治そうと思ってはいけません。　

自分を責めてはいけません。

やり過ぎてもいいし

苦しんでもいい

'永遠は続かないから'

今日の強迫観念は
かなり長かったけど

ずっとは続かない。

必ず暗闇から抜け出せます。

対処法は人それぞれで
違うと思いますが

自分を責めないでください。

あなただけじゃありません。

大丈夫です。

わたしも苦しんでいます。

大丈夫。

自分と

手を取り合っていきましょう。

人生って

めちゃめちゃ長いからね！笑

ゆっくりゆっくり
生きていきましょう。

どんな自分も受け入れて
認めて生きていく人は

どんな人よりも素敵で
輝いていると思いますよ。

おわり