日光浴の魅力と自己紹介 🌞 はじめてのnote

はじめまして！
このnoteでは、日光浴や太陽の恩恵について発信していきます。
まずは、私がなぜこのテーマに興味を持ったのか、そして今後どんな内容をシェアしていくのかを紹介します。

自己紹介

東京在住、渋谷で働く、あき、です。
私の1日は、ぎゅうぎゅうに建物が密集した場所にある家で目覚め、地下鉄で通勤し、渋谷のオフィスビルで仕事をするという、基本的に日光を浴びることのない生活です。
ある日、YouTubeで「朝に日光を浴びながらの散歩が健康やメンタルに良い」といった動画を見て、実際に試してみたところその効果を実感しました。
それ以来、日光浴の大切さを感じ、心と体にどれだけ必要かを調べるようになりました。

日光浴の魅力

日光浴を習慣にしてから、心も体もリフレッシュされ、健康的な毎日を送れるようになりました。
特に、免疫力向上、体内時計リセット、ストレスの軽減など、科学的にも裏付けられた効果が多くあることを知り、より多くの人にこの情報を伝えたいと思うようになりました。

これからの発信内容

これから、太陽との付き合い方や、日常生活に日光浴を取り入れるコツなど、皆さんの健康に役立つ情報を発信していきます。
ぜひ楽しんでください！