自分だけの『スイッチ』を持つ

自分だけのスイッチを持つ
とても大事なこと

空気の良い
静かな場所で
1分間のマインドフル

ランニング20分前
大音量で聴く
専用のプレイリスト

美味しいものを
口にした時の感動

寝る前リラックスした
状態での読書

そのスイッチが入った
瞬間から不安、悩みなく
自分でいられる

常に自分でいるために
スイッチを入れる
習慣をつける
小さくても良い

スイッチを入れるために
意識的にやってみる
その場面を作り出してみる

スイッチが入る場面を
積み重ねていくと
心が落ち着いて

心の奥底から
この自分で良いって
言えるようになる

まずは色んなことを試して
スイッチを探ってみる

これって意外と面白い
向いてるかも

そう思える瞬間が
100%ある

その向いてるかもって
思った時にすぐ試す

そこが長く続く習慣の
出発点で、自分のスイッチ
になる可能性が高い

まずは試す
これがとても大事