深く呼吸するのってむずかしい

呼吸の仕方がよくわからなくなっている。

気づいた時に、意識して吸ったり吐いたりする。

常に呼吸が浅く酸欠状態。頭痛もする。

原因は緊張だろうな。

そして腹筋が弱い。

腹筋を鍛え始めることから始めた。

緊張はどうしよう。

誰かに攻撃されることから身構えているようだ。起きている間ずっと防御状態。

寝る前くらい、ダラりんとするイメージをしてみよう。

明日は自信回復の一歩を踏みたい。

(写真: 沖縄で拾ったカシパン)