非暴力コミュニケーションと隠れた「期待」を知った日。
自分の機微とコミュニケイト100日ドリル 26
さて、今日も書いてみよう。
「お姉ちゃんともっと仲良くしたかった」のつづきはちょっとおいといて。
昨日は NVC（Nonviolent Communication) を体感しようの会に参加してきた。罵倒するとか強く否定する、とかのわかりやすく暴力的な関わり方だけではなく、私たちは相手を「判断・批判・分析」し「支配、対立、緊張、依存」の人間関係を日常的に築いていく傾向（これも神秘ですか？）がある。友人でも、夫婦でも、親子でも。
そんな神秘を持つ私たちが、自分と相手の感情に丁寧に耳を傾け、扱い、お互いを尊重し思いやりにあふれた関係を可能にする方法。それが非暴力コミュニケーションだということ、かな？
「自分の機微を○○する100日ドリル」に取り組み中の私としては、自分以外の人とドリルを実践できるような最高の機会だった！
NVC の練習法のひとつ「ディープリスニング」。
グループのひとりづつが、特にテーマを設けずに時間内自由に話す。他の人は、口をはさんだりせずに話を聞く。時間がきたら、広げられた「ニーズの言葉のカード」の中から、「相手の話を聞いて自分が満たされたニーズ」「相手の話を聞いて、その人が必要としているのでは？と自分が受け取ったニーズ」を表していると感じたカードを選んで相手にプレゼントする。というセッション。
私は昨日とその前のnoteに書いた、「疲れてイライラして、子どもに気を使わせてしまい、そんな子どもたちを見て罪悪感に苛まれるここ数日」を話し、「自己嫌悪したり家庭の人としての自信がずっと持てないから、今回のようにNVCや、その他自己啓発といわれるものも長い間自分なりに取り組んできた。それでもまだ罪悪感や自己嫌悪に苛まれていて、ホントーに嫌んなっちまうぜ、自分！」という感じの5分強のトーク。みんな聞き役で自分だけ5分しゃべるってなかなか難しいぜ。
そして、私の話を聞いてくれた他4人が、ニーズのカードを私に選んでくれる。たくさんたくさん、もらったけど、私の目に留まったのは「愛」だった。
そのカードをくれたのは相棒のあやちゃんで、普段から仲良くしているのもあり、私の話から、夫や子どもに対する愛をすごく感じている。今日もそうだったと。あやちゃんの愛のニーズが満たされたってことなのか、私のニーズが愛なのか。
「愛の状態に近づきたい」って、小南式ワークでも出てきた。愛の状態に近づきたい、その「探求」でありその状態は「休息」であり「自由」なのか。他のカードにもつながって、自分の中には納得感があった。その時は他のたくさんのカードが、あまり目に入らなかった。「愛」が包括した。もっとじっくり見ればよかったが、それほどに「愛」がニーズなのか。そらそーか。のか？
他の4人の話を聞き、私もカードを選ぶ。NVCの言う「ニーズ」について、さわりくらいしかわかってない状態でセッションしたので、はじめは相手の話の中から言葉を掬い取るみたいにニーズのカードを選んでいた。
でも慣れたら「自分の感覚と重ねてニーズを感じる」これって、自分のニーズが満たされたってことなのかな？とか「話し手が大事にしていることはこれではないかな？」という、こころを寄せることで推測できるニーズを選ぶことを意識できるようになった。ふむふむ。
この経験はとてもおもしろかった。みんなの話を聞いて、自分のニーズと相手のニーズを感じようとしていて、その行為の中での自分の機微を観察していた。そしたらなんか自分的重大発見した。
やはり私には、「期待」がまだまだめちゃめちゃいっぱいある！！
こないだ、「雲間が晴れた時にいるのはただの自分」どんな自分がいるのかを楽しみにしよう。なーんて言っていたのに。やっぱり、私はこのNVCを練習し、身に着けることだったり、ワークしたりドリルしたり治癒したり自己否定をやめることができたら、、
私の人生は劇的に幸福になって、ものすごく才能が開花して、お金持ちになって、好きなもの好きなだけ食べて好きなことしても調子の悪さなんて無縁の健康体になって、なんなら瘦身も叶い美しくなり、謎のコンプレックスである文化度の低い私がいなくなって文化的な人たちと肩を並べて楽しく談笑できるようになるのだ！
なんて、大爆笑！！バカだなー！！なんて子供じみた、これはニーズ？なんだろうか。「愛」が魂のニーズなら、なんかこの表層にある分厚ーい「期待」こそが、分厚ーい雲みたいだね！
でも、バカだなー！！なんて、大爆笑だけど、なんだか、いじらしくて愛しいじゃん。なんてかわいいさちこちゃん。え～～みんな、そう思ってるんでしょ？ほんとは？大人だからって、隠してない？ないの？すごいね！みんなすごいね！わたしも、かわいいね！
ゲッもう8時じゃん！おわり！
なんだか謎に清々しいです！！
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